¿Debo terminar mi relación?
La línea que separa las relaciones sanas de las insanas puede cruzarse rápidamente, y puede ser difícil de definir, incluso con señales que pueden parecer obvias para los demás. A continuación, te explicamos cómo reconocer siete señales de lo que es una relación tóxica o abusiva y cómo abordar esos rasgos de forma sana y segura.
1. Falta de confianza Una pareja es alguien en quien puedes confiar, con quien puedes ser vulnerable y a quien puedes tener a tu lado. Si no hay confianza, ninguna de estas cosas es posible. “Cuando veo a las personas en una relación sana, hay una seguridad que tienen en la estabilidad de su relación”, dice Jeni Woodfin, LMFT, terapeuta de J. Woodfin Counseling en San José, California. “Sin la confianza, y no sólo la confianza de que su pareja será fiel, pero la confianza de que su pareja se comportará en el mejor interés de los acuerdos de la relación, no puede haber una sensación de seguridad.”
2. Comunicación hostil Según Kamil Lewis, AMFT, terapeuta sexual y de relaciones en el sur de California, las formas manifiestas de comunicación hostil incluyen:Según Woodfin, los signos más sutiles de comunicación hostil incluyen: La comunicación hostil puede causar tensión y crear más desconfianza entre la pareja. La comunicación hostil puede provocar tensiones y crear una mayor desconfianza entre los miembros de la pareja. Las relaciones sanas se basan más bien en la comunicación abierta, el enfriamiento antes de que las cosas se calienten demasiado y el respeto”.
¿Cómo puedo saber si mi relación es tóxica?
Si una relación deja de proporcionar alegría y, en cambio, te hace sentir constantemente triste, enfadado, ansioso o “resignado, como si te hubieras vendido”, puede ser tóxica, dice Glass. También es posible que sientas envidia de las parejas felices. Fuller dice que los cambios negativos en la salud mental, la personalidad o la autoestima también son señales de alarma.
¿Cuáles son las banderas rojas en una relación?
Las banderas rojas en una relación incluyen los celos excesivos y las mentiras frecuentes. También debes desconfiar de una pareja que te critique o te menosprecie con frecuencia. Otra bandera roja importante es la falta de voluntad de compromiso: las relaciones no deben ser unilaterales.
¿Cuándo hay que abandonar una relación?
Cuando el amor y el romanticismo comienzan a desvanecerse, la relación se vuelve física y emocionalmente agotadora; las prioridades cambian, no ven un futuro juntos, entonces es mejor que los dejes ir. Permanecer juntos si la relación no es saludable puede dañar aún más la ecuación entre las parejas. 2.
¿Quién soy yo en una relación?
Las personas -especialmente las más cercanas- tienen un profundo impacto en tu bienestar. Todos experimentaremos los altibajos de vivir y amar a personas imperfectas, pero en última instancia, nuestras relaciones deberían ser una fuente de alegría, no de frustración.
Todos los seres humanos del planeta merecen tener relaciones ricas, gratificantes y seguras. Y todos los seres humanos del planeta tienen la responsabilidad de co-crear esas relaciones. Aprendamos a detectar los signos de una relación tóxica para poder empezar a crear relaciones saludables.
Una toxina es un veneno, una sustancia que puede provocar enfermedades, daños o incluso la muerte. Una relación tóxica, entonces, es una que está enferma. Incluso puede estar muriendo. Si bien todos tenemos nuestros momentos y temporadas de egoísmo, una persona verdaderamente tóxica tomará y tomará y no te dará nada a cambio. Es como si te mordiera un vampiro (¡el equipo de Edward!) y te drenara la vida. Te encuentras sirviendo a alguien a expensas de tus sentimientos, necesidades y alegría.
No me malinterpretes: el servicio y el sacrificio forman parte de una buena relación. Y también lo son los retos, los desacuerdos, el perdón y el malestar. Pero una relación sana es mutuamente vivificante. Los retos y los sacrificios fluyen hacia la conexión y el amor.
¿Soy yo el problema?
Este sencillo test gratuito te dirá si estás en una relación tóxica. Está enfocado a la pareja romántica monógama, pero también puede aplicarse a otros tipos de relaciones, como amistades tóxicas, familias tóxicas, etc. Obtendrás los resultados de tu cuestionario de forma inmediata y confidencial, sin necesidad de introducir un correo electrónico ni nada por el estilo.
Tal vez, después de hacer este test o de leer lo anterior, estés notando algunos signos de una relación tóxica, pero eres tú el que exhibe el comportamiento dañino. Así que puede que te preguntes: ¿Estoy en una relación tóxica o soy yo el tóxico? Según la psicóloga Perpetua Neo, DClinPsy, una persona tóxica es alguien que se comporta constantemente de forma que daña a los demás, ya sea intencionadamente o no. Si hay una dinámica poco saludable en tu relación que también ha sido un patrón en tus relaciones anteriores, es muy posible que tu comportamiento sea lo que está causando la fricción constante. También es posible que simplemente te encuentres en una situación única a la que estás respondiendo de una manera que es perjudicial para los demás y para tu relación.Aunque nadie quiere saber que está creando una cultura de relaciones tóxicas, ese autoconocimiento es el primer paso para sanar, romper esos hábitos negativos y superar las respuestas que inducen daño. “Hay una diferencia entre ser tóxico y actuar de forma tóxica. La primera es cuando está arraigada en nuestra personalidad y disfrutamos activamente haciendo daño a los demás; la segunda corresponde a aspectos de nuestro comportamiento”, explica Neo. “La buena noticia es que, con un poco de autorreflexión y solicitando la opinión de los demás, podemos ser conscientes de estos hábitos y erradicarlos para convertirnos en mejores personas”.eHarmony.comEncuentra tu pareja hoy mismo con eHarmony. Inscríbete gratis.INSCRIBETE AHORAQué hacer si estás en una relación tóxica.
¿Estoy en una relación abusiva?
Si descubres que es probable que estés viviendo con alguien tóxico, has dado un gran primer paso al reconocer el problema ante ti mismo y empezar a dejar de culparte. Una vez que hayas dado ese paso, tendrás más ayuda disponible.
Si tu relación es tóxica, mi curso de autoaprendizaje en línea puede ayudarte. La información del curso no es sólo para problemas de copaternidad, sino que es para cualquier persona que viva con alguien tóxico, y le dará una comprensión más profunda de cómo entender su relación tóxica y cuáles son sus opciones para abordar la situación, independientemente de si se queda o se va.
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