Dolor de pecho ansiedad reddit
La opresión en el pecho por ansiedad, incluyendo la presión en el pecho, la tensión, la plenitud, el dolor y los dolores punzantes son a menudo síntomas de un trastorno de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y otros.
La zona del pecho incluye el diafragma (una lámina de músculo interno que se extiende a lo largo de la parte inferior de la caja torácica), el esternón (a menudo denominado esternón en el centro del pecho), los músculos del pecho y la caja torácica.
Esta opresión torácica puede localizarse en uno, varios o muchos puntos de la zona del pecho, o puede desplazarse por toda la zona del pecho. La opresión en el pecho puede irradiarse hacia uno o ambos hombros, hacia los pechos, hacia la caja torácica, hacia los lados del abdomen, hacia el cuello, la garganta, la mandíbula y la cabeza, y/o puede sentirse en la espalda y el estómago.
Esta opresión en el pecho puede producirse rara vez, frecuentemente o de forma persistente. Puede experimentarse como una opresión o un dolor sordo, agudo, punzante y penetrante, y/o como una opresión, presión, plenitud o entumecimiento persistentes.
El comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés del cuerpo. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea luchando o huyendo de ella. Esta reacción de supervivencia es la razón por la que a menudo se denomina respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia o respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”)[1][2][3][4].
¿Puede la ansiedad provocar opresión en la garganta y en el pecho?
Algunas personas experimentan opresión en la garganta cuando están ansiosas. Esto puede hacer que alguien sienta que tiene un nudo en la garganta o que se está ahogando. A veces, esta sensación provoca más ansiedad, creando un círculo vicioso.
¿Puede la ansiedad afectar a la garganta y al pecho?
Cuando te sientes ansioso, tu cuerpo libera adrenalina y cortisol. Además de provocar un aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial, estas hormonas pueden hacer que respires de forma rápida y superficial por la boca. Los músculos también pueden tensarse. Esto puede provocar dolor o tensión en la garganta.
¿Puede la ansiedad causar presión en la garganta?
Si tienes un trastorno de ansiedad, o si simplemente te sientes ansioso, un síntoma que puedes experimentar es una sensación de opresión en la garganta, o un “nudo” en la garganta. Este síntoma se denomina clínicamente globo faríngeo, o sensación de globo.
Dolor torácico no cardíaco
La opresión en el pecho es posiblemente uno de los síntomas de ansiedad más aterradores. Aunque la ansiedad tiene diversas manifestaciones físicas, la opresión en el pecho es la que se asocia con las afecciones más alarmantes, como los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.
Es muy posible que la opresión en el pecho sea un síntoma de muchas afecciones cardíacas, y experimentarla a menudo puede provocar más ansiedad. Sin embargo, en algunos casos, es el resultado de la ansiedad, especialmente si se sufren ataques de ansiedad con frecuencia.
La opresión en el pecho es un síntoma de ansiedad que a menudo provoca una gran cantidad de angustia. Esto se debe a que la opresión en el pecho tiene una connotación negativa que la relaciona con condiciones de salud graves. Esto puede ser muy desalentador para las personas que no saben mucho sobre los efectos físicos del estrés y la ansiedad en sus vidas.
No existe una explicación exacta de las causas de la opresión en el pecho en los enfermos de ansiedad. No obstante, se aconseja acudir inmediatamente a un médico de atención primaria ante cualquier dolor torácico repentino o que empeore, para descartar una posible enfermedad cardíaca.
Cómo relajar la ansiedad de los músculos de la garganta
“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.
La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.
Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.
Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
Cómo calmar un ataque de ansiedad
Sientes que tienes una opresión o tensión en la zona de la garganta aunque no haya una razón real para ello. A veces esta tensión y presión hace que sientas que tienes que tragar con frecuencia en un intento de despejar o aflojar la garganta.
Esta sensación de opresión en la garganta puede ocurrir raramente, frecuentemente o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir la garganta tensa de vez en cuando y no tan a menudo, sentirla de vez en cuando con bastante regularidad o tener la garganta tensa todo el tiempo.
La ansiedad (nerviosismo, preocupación, inquietud) activa la respuesta del organismo al estrés. La respuesta al estrés provoca cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales inmediatos en el cuerpo para mejorar su capacidad de hacer frente a una amenaza percibida, ya sea para luchar con ella o para huir de ella. Esta es la razón por la que la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida[1][2].
Las respuestas al estrés hacen que los músculos del cuerpo se tensen para que sean más resistentes a los daños. Este efecto de tensión muscular puede afectar a cualquier músculo y/o grupo de músculos del cuerpo, incluidos los músculos de la garganta que ayudan a tragar. La sensación de opresión en la garganta es un ejemplo de cómo se puede sentir cuando los músculos de la garganta se tensan debido a la ansiedad.