Somnifobia
Internet está lleno de estudios que defienden los beneficios de que las parejas duerman juntas. Sin embargo, lo que suelen ignorar es que también hay costes. Cualquiera que se mantenga despierto por una pareja que ronca o que da vueltas en la cama puede dar fe de que dormir con un ser querido no siempre es un camino de rosas. ¿Es mejor dormir solo?
Como especie social, no es de extrañar que muchos de nosotros prefiramos dormir con un acompañante. Ya sea un niño metiéndose en la cama de mamá y papá o acurrucándose con su perro frente al fuego, hay comodidad y seguridad en tener a alguien al lado. Sin embargo, millones de estadounidenses duermen solos, ya sea por su situación sentimental o por decisión propia.
Entre esos millones, hay un número considerable de personas que temen activamente dormir solas. Estadísticamente, este miedo es más común entre las mujeres, pero también puede afectar a los hombres. En general, el miedo a dormir solo tiene su origen en la creencia de que les va a pasar algo mientras duermen. En estas situaciones, la lógica no siempre funciona, por lo que es importante tener algunos trucos bajo la manga.
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Usted está aquí: Inicio / Artículos e Infografía Psicológica / Cómo superar la fobia a dormir soloEl miedo a dormir solo es una fobia y, como la mayoría de las fobias, es bastante irracional pero inevitable para quienes la padecen. Hay muchas personas que tienen miedo a dormir solas. Las mujeres son más vulnerables a esta condición, pero los hombres también pueden tener el problema.
Es bastante difícil deducir que se trata de un trastorno de la personalidad o de una condición psicológica. A diferencia de muchas otras fobias que están directamente relacionadas con la causa, como el miedo a las arañas o a los reptiles, el miedo a dormir solo no tiene nada que ver con el sueño o la noche. Hay algunas causas de esta fobia a dormir solo. No se puede controlar este miedo si no se atienden las causas.
Existe una fobia conocida como monofobia. Se trata del miedo a estar solo. No importa si estás durmiendo o cocinando, viendo la televisión o leyendo un libro en tu casa. Tendrás miedo a quedarte solo. Este miedo puede provenir de la ansiedad, de la soledad y de tener pánico por alguna razón. Puede haber incidentes en el pasado que hayan causado este miedo o uno puede ser simplemente víctima de sus propias preocupaciones cuando en realidad no hay necesidad de estar ansioso. Para los que tienen problemas de ansiedad, preocuparse es algo muy natural y los demás que no tienen el problema no entenderán por qué la persona está tan ansiosa todo el tiempo.
Cómo superar el miedo a dormir solo
Aprender a vencer sus miedos es un paso importante para desarrollar la confianza en sí mismo y la independencia que se extenderá a todos los aspectos de su vida. Por eso, como psiquiatra infantil con más de 30 años de experiencia, he creado un método para que su hijo en edad escolar aprenda a dormir solo sintiéndose seguro y feliz.
Todo empezó de forma bastante inocente… Su hijo tenía demasiado miedo de dormir una noche por alguna razón, quizás una pesadilla, o quizás un acontecimiento que le producía ansiedad en el colegio, quizás una historia de miedo que escuchó de un amigo o en un vídeo. Luego, una noche llevó a otra y ahora tu hijo ha desarrollado un miedo a dormir solo. Necesita que te quedes con él hasta que se duerma. Sin embargo, les da miedo dormir solos y son extrañamente conscientes de cuándo intentas marcharte.
Tus palabras tranquilizadoras no parecen tener ningún efecto. Consolarlos sólo parece hacerlos más dependientes de tu presencia. Tal vez consigas que tu hijo se quede en su cama, pero te preocupa que tarde una hora o más en dormirse y que al día siguiente parezca cada vez más cansado.
Miedo a dormir solo reddit
Es la clásica escena de una película de terror: Un lunático enmascarado se cuela por la ventana del dormitorio y ataca a una víctima desprevenida mientras duerme. Cuando dormimos, estamos en nuestro punto más vulnerable, sin defensas preparadas ni tiempo para reaccionar.
Para muchas mujeres, en particular, la idea de una noche relajada en casa sola no es tan relajante. La tranquilidad de una casa vacía puede desencadenar ataques de pánico, ansiedad, preocupaciones obsesivas e insomnio. Estas mismas mujeres suelen dormir bien cuando sus parejas o familiares están en casa, pero una noche en solitario puede desencadenar un miedo intenso.
Aunque no tenga un nombre elegante, el miedo extremo o irracional a dormir sola se considera una fobia. En muchos casos, el miedo subyacente está relacionado con intrusos o atacantes, incluso en barrios considerados seguros.
Los estilos de vida cada vez más aislados, combinados con un bombardeo de noticias negativas (tiroteos, atentados y agresiones), alimentan el miedo a dormir solo. Los programas de televisión y las películas violentas también refuerzan la idea de que el terror podría estar acechando dentro de tu propia casa, lo que hace que incluso los más valientes tengan pesadillas.