Miedo a ser atacado por alguien
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La escoptofobia, también conocida como escopofobia, es el miedo a ser mirado fijamente. Su gravedad varía de una persona a otra. Algunas personas sólo tienen miedo cuando un desconocido les mira fijamente durante un largo periodo de tiempo, mientras que otras temen incluso el contacto visual con un amigo. La escoptofobia suele ir asociada, aunque no siempre, a otras fobias sociales. Si no se trata, el miedo puede empeorar con el tiempo.
La escoptofobia es una fobia específica, pero puede estar relacionada con la fobia social. La mayoría de las personas con este miedo también sufren otros síntomas de fobia social relacionados, como el miedo escénico o el miedo a hablar en público.
Algunas personas con determinadas enfermedades desarrollan escoptofobia porque creen que el hecho de que les miren fijamente puede desencadenar un episodio, o porque temen que al tener un episodio la gente les mire fijamente. La epilepsia, el síndrome de Tourette y algunos trastornos del movimiento son algunas de las enfermedades que pueden aumentar el riesgo de padecer escoptofobia. Las personas con enfermedades o lesiones desfigurantes también pueden ser más propensas a desarrollar esta fobia.
Miedo a las alturas
De hecho, dos de cada tres estadounidenses encuestados por el sitio de sondeos Qualtrics afirman sentirse incómodos al volver a la oficina por diversos motivos, como el miedo a enfermar, el temor a exponer a sus seres queridos al virus o la ansiedad general por volver al ajetreo de la vida cotidiana.
“Esta ansiedad puede ser la primera vez para la gente. De hecho, eso es lo que estoy encontrando más – es que alguien estaba emocionalmente sano y realmente están siendo golpeados por este nivel de ansiedad que les está impidiendo volver al mundo, y todavía están aislados”, dijo el psicólogo integrativo Rosann Capanna-Hodge.
“Lo primero que deben hacer las personas es encontrar un lugar o una actividad con la que se sientan cómodas para intentar volver a entrar en el mundo, deben empezar poco a poco y salir durante breves periodos de tiempo”, recomendó.
Escopofobia
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Todo el mundo tiene miedo de algo, incluso del propio miedo. El miedo es lo que nos hace evitar situaciones peligrosas. Pero si el miedo le impide hacer lo que quiere, es posible que tenga un problema de miedo o ansiedad.
Si tienes un miedo o conoces a alguien que lo tiene, entiende que el miedo es muy real y que se necesita tiempo y acondicionamiento para aliviar la ansiedad asociada al miedo. No basta con tranquilizarle.
Con algo de esfuerzo y apoyo, puede ser capaz de superar sus miedos y empezar a caminar o a participar en otra actividad que ha estado evitando. Si el miedo te hace perder actividades en las que deseas participar, admite que tienes un problema y piensa en posibles soluciones con tus amigos.
Agorafobia
La montaña rusa vacila durante una fracción de segundo en la cima de su empinada pista tras una larga y lenta subida. Sabes lo que está a punto de suceder, y ya no hay forma de evitarlo. Es el momento de agarrarse a la barandilla, con las palmas de las manos sudadas y el corazón acelerado, y prepararse para el salvaje descenso.
El miedo es una de las emociones humanas más básicas. Está programado en el sistema nervioso y funciona como un instinto. Desde que somos bebés, estamos equipados con los instintos de supervivencia necesarios para responder con miedo cuando percibimos un peligro o nos sentimos inseguros.
El miedo nos ayuda a protegernos. Nos hace estar alerta ante el peligro y nos prepara para afrontarlo. Sentir miedo es muy natural -y útil- en algunas situaciones. El miedo puede ser como una advertencia, una señal que nos advierte de que debemos tener cuidado.
Cuando percibimos el peligro, el cerebro reacciona al instante, enviando señales que activan el sistema nervioso. Esto provoca respuestas físicas, como una aceleración de los latidos del corazón, una respiración rápida y un aumento de la presión arterial. La sangre bombea a los grupos musculares para preparar el cuerpo para la acción física (como correr o luchar). La piel suda para mantener el cuerpo fresco. Algunas personas pueden notar sensaciones en el estómago, la cabeza, el pecho, las piernas o las manos. Estas sensaciones físicas de miedo pueden ser leves o fuertes.