Glosofobia
La acrofobia es un miedo o fobia extrema o irracional a las alturas, especialmente cuando no se está particularmente alto. Pertenece a una categoría de fobias específicas, denominadas molestias por el espacio y el movimiento, que comparten tanto causas como opciones de tratamiento similares.
La mayoría de las personas experimentan un grado de miedo natural cuando se exponen a las alturas, conocido como miedo a caer. Por otro lado, se dice que quienes tienen poco miedo a dicha exposición tienen cabeza para las alturas. La cabeza para las alturas es ventajosa para quienes practican el senderismo o la escalada en terrenos montañosos y también en determinados trabajos, como los de los vigilantes de campanario o los mecánicos de turbinas eólicas.
Las personas con acrofobia pueden sufrir un ataque de pánico en lugares altos y agitarse demasiado para bajar con seguridad. Aproximadamente el 2-5% de la población general padece acrofobia, y el número de mujeres afectadas es el doble que el de los hombres[1] El término procede del griego: ἄκρον, ákron, que significa “pico, cumbre, borde” y φόβος, phóbos, “miedo”.
“Vértigo” se utiliza a menudo para describir el miedo a las alturas, pero es más exactamente una sensación de giro que se produce cuando uno no está realmente girando. Puede desencadenarse al mirar hacia abajo desde un lugar alto, al mirar directamente a un lugar alto o a un objeto alto, o incluso al ver pasar algo (por ejemplo, un coche o un pájaro) a gran velocidad, pero esto por sí solo no describe el vértigo. El verdadero vértigo puede ser desencadenado por casi cualquier tipo de movimiento (por ejemplo, ponerse de pie, sentarse, caminar) o cambio de perspectiva visual (por ejemplo, ponerse en cuclillas, subir o bajar escaleras, mirar por la ventana de un coche o tren en movimiento). El vértigo se denomina vértigo de altura cuando la sensación de vértigo es provocada por las alturas.
Miedo a la oscuridad
En cuanto a los miedos, el miedo a las alturas es uno relativamente común. Conocido oficialmente como acrofobia, el miedo a las alturas es algo más que el miedo normal o la ansiedad ante las alturas extremas y peligrosas. En cambio, la acrofobia es el miedo intenso a las alturas que pueden no ser particularmente altas. El miedo puede desencadenarse por algo tan simple como estar en una escalera de mano corta o mirar por la ventana desde un piso que está por encima del nivel del suelo. La acrofobia puede llegar a ser bastante debilitante para quien la padece y puede repercutir en la vida cotidiana.
Enfréntate a tus miedos: es un tópico que se incorpora a menudo en citas y discursos motivacionales, pero tiene su importancia cuando se trata de superar el miedo a las alturas, ya que la exposición al miedo ayuda a desensibilizarse del desencadenante.
Una buena forma de utilizar esto para superar el miedo a las alturas es exponerse gradualmente a las alturas que le resultan difíciles. Empieza por lo más bajo, es decir, camina hasta la base de una colina y ve subiendo cada vez más. También puede hacerlo con un edificio de varios pisos, subiendo gradualmente un nivel. Este método de exposición gradual lleva su tiempo, pero al final llegarás a la cima de la colina y serás capaz de hacer algo que nunca pensaste que podrías hacer.
Nyctophobia
Definición: Una fobia se define como un miedo irracional e intenso a un objeto o situación específica. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 8,7% de las personas, es decir, unos 19,2 millones de adultos estadounidenses, padecen una o más fobias específicas. La lista completa de fobias es casi ilimitada y consiste en cualquier cosa que alguien pueda temer. La gravedad de las fobias varía de una persona a otra. Algunas personas son capaces de controlar sus síntomas y enfrentarse al objeto temido, a menudo con una gran sensación de terror. Otras están motivadas por la fobia para evitar la situación temida, a veces con un gran coste personal.
Terror: Un miedo persistente y abrumador al objeto o situación. Síntomas físicos: Mareos, temblores, palpitaciones. Pensamientos obsesivos: Dificultad para pensar en otra cosa que no sea el miedo. Deseo de huir: Un intenso instinto de abandonar la situación. Ansiedad anticipatoria: Preocupación persistente por los acontecimientos que se avecinan y que tienen que ver con el objeto o la situación fóbica.
La asistencia a clínicas de fobia y grupos de apoyo también ha ayudado a muchas personas a superar sus miedos. Además, la medicación puede ayudar a algunas personas a superar su fobia, pero no suele utilizarse en el tratamiento inicial. Algunos medicamentos pueden provocar ansiedad, por lo que deben utilizarse con cuidado junto con la terapia.
Lista de fobias
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La acrofobia es un miedo persistente e intenso a las alturas. Las personas con acrofobia experimentan pánico y ansiedad repentina en una serie de situaciones que implican alturas. Estas situaciones pueden incluir estar de pie en un puente, mirar por encima de un acantilado, estar en el último piso de un rascacielos, viajar en un avión, etc.
La acrofobia es el miedo a las alturas. Este miedo es excesivo para la situación, persistente, y puede hacer que una persona evite situaciones en las que pueda estar expuesta a las alturas. La acrofobia es un tipo de fobia específica, y está catalogada como un trastorno de ansiedad en el “Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5)”.
Se calcula que alrededor del 12,5% de los adultos de Estados Unidos sufrirán una fobia específica, como la acrofobia, a lo largo de su vida. Hay muchos tipos de fobias específicas, pero la acrofobia es una de las más comunes. Las investigaciones indican que la prevalencia de la acrofobia a lo largo de la vida es de aproximadamente el 6,4%, con más mujeres que hombres.