La ansiedad social es curable
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Puede sentir que se está volviendo loco o que se está muriendo. Por lo general, intentará salir de la situación que lo ha provocado. Estos sentimientos alcanzan un punto álgido y luego desaparecen rápidamente, dejándole débil y agotado.
Consejos para la ansiedad social
DiagnósticoSu proveedor de atención médica querrá determinar si otras condiciones pueden estar causando su ansiedad o si tiene el trastorno de ansiedad social junto con otro trastorno de salud física o mental.
TratamientoEl tratamiento depende de la medida en que el trastorno de ansiedad social afecte a su capacidad para desenvolverse en la vida cotidiana. El tratamiento más común para el trastorno de ansiedad social incluye la psicoterapia (también llamada asesoramiento psicológico o terapia de conversación), los medicamentos o ambos.
PsicoterapiaLa psicoterapia mejora los síntomas en la mayoría de las personas con trastorno de ansiedad social. En la terapia, se aprende a reconocer y cambiar los pensamientos negativos sobre uno mismo y se desarrollan habilidades que ayudan a ganar confianza en las situaciones sociales.
En la TCC basada en la exposición, se trabaja gradualmente hasta enfrentarse a las situaciones que más teme. Esto puede mejorar sus habilidades de afrontamiento y ayudarle a desarrollar la confianza necesaria para enfrentarse a las situaciones que le provocan ansiedad. También puede participar en un entrenamiento de habilidades o en un juego de roles para practicar sus habilidades sociales y ganar comodidad y confianza al relacionarse con los demás. Practicar exposiciones a situaciones sociales es especialmente útil para desafiar sus preocupaciones.
¿Se puede curar la ansiedad social?
Los últimos datos epidemiológicos del gobierno muestran que la ansiedad social afecta a cerca del 7% de la población en un momento dado. La tasa de prevalencia a lo largo de la vida (es decir, las posibilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad social en cualquier momento de la vida) se sitúa ligeramente por encima del 13%. (Véase la cita de la revista en la página de inicio de la Asociación de Ansiedad Social).
La ansiedad social es el miedo a las situaciones sociales que implican la interacción con otras personas. Se podría decir que la ansiedad social es el miedo y la ansiedad a ser juzgado y evaluado negativamente por otras personas. Es un trastorno generalizado y provoca ansiedad y miedo en casi todos los ámbitos de la vida de una persona. Es crónica porque no desaparece por sí sola. Sólo la terapia cognitivo-conductual directa puede cambiar el cerebro y ayudar a las personas a superar la ansiedad social.
Paradójicamente, las personas con ansiedad social quieren hacer amigos, ser incluidos en grupos y participar y comprometerse en las interacciones sociales. Pero tener ansiedad social impide que las personas puedan hacer las cosas que quieren hacer. Aunque las personas con ansiedad social quieren ser amables, abiertas y sociables, es el miedo (la ansiedad) lo que les frena.
Prueba de ansiedad social
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El trastorno de ansiedad social es una condición de salud mental que anteriormente se denominaba fobia social. Aunque a menudo se asume que tener ansiedad social significa que se tiene miedo de otras personas o que se es excepcionalmente tímido, el trastorno de ansiedad implica en realidad un miedo a las situaciones sociales.
Independientemente de las situaciones específicas que se teman, todas las formas de trastorno de ansiedad social comparten varias características comunes. Aunque puede ser una afección de salud mental gravemente incapacitante, cuando se reconoce y se diagnostica con precisión, el trastorno de ansiedad social puede tratarse.
Como cualquier fobia u otro trastorno de salud mental, el trastorno de ansiedad social sólo puede ser diagnosticado por un profesional médico o de salud mental capacitado. Uno de los elementos esenciales para diagnosticar cualquier fobia es que debe tener un impacto significativo en la vida de la persona. Sin embargo, esto no siempre es fácil de demostrar.