Alimentos para la menopausia que hay que evitar
Hable con su médico o especialista si experimenta alguna hemorragia vaginal después de la menopausia, o si tiene efectos secundarios graves de alguno de los medicamentos recetados para aliviar los síntomas de la menopausia.
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Robynn Lowe es una enfermera de familia certificada con más de 15 años en el campo de la medicina. Robynn recibió su licenciatura y maestría de la Universidad Atlántica de Florida y ha estado practicando en la medicina familiar rural desde entonces. Robynn está casada con su novio de la universidad, Raymond y tienen tres hijos increíbles. Cuando Robynn no está con los pacientes se le puede encontrar de compras, entrenando a sus equipos deportivos de los niños, o pasar tiempo en el agua.
Postmenopausia
Aunque todas las mujeres son únicas, la mayoría pasa por las mismas etapas de la vida, aunque ocurran en momentos ligeramente diferentes. Una de las etapas que atraviesan las mujeres es la menopausia. En la mayoría de las mujeres, la menopausia se produce de forma natural a medida que envejecen, pero para otras, será causada prematuramente por otras condiciones médicas. Pero la gran pregunta es: ¿cuánto dura la menopausia? Para responder a esta pregunta, primero hay que entender qué es la menopausia y cuándo empieza.
La menopausia comienza en momentos diferentes para cada mujer. Pero antes de que empiece la menopausia, la mayoría de las mujeres pasan por una etapa llamada perimenopausia. La perimenopausia se confunde a veces con la menopausia propiamente dicha, pero en realidad es el periodo de transición que se produce antes de que la menstruación cese por completo. La mayoría de las mujeres experimentan la perimenopausia a los 40 años, pero algunas pueden ver los síntomas a los 30 años.
Dado que los niveles de las hormonas que regulan el ciclo menstrual disminuyen a finales de los 30 años, las menstruaciones a partir de ese momento pueden ser irregulares. Pueden comenzar los síntomas de la menopausia, como los sofocos, los sudores nocturnos y la sequedad vaginal, pero el principal síntoma de la perimenopausia es la irregularidad de los períodos. La duración media de la perimenopausia es de unos 4 años.
Problemas de menopausia
Por ejemplo, cuándo empieza realmente la menopausia: Muchas personas saben cuándo tuvieron la menopausia (o sus madres), pero eso puede dar lugar a muchas respuestas diferentes (porque, ya sabes, cada cuerpo es diferente). Lo mismo ocurre con la duración real de la menopausia.
La menopausia es una parte normal del envejecimiento, y en realidad es un punto en el tiempo 12 meses después de la última menstruación de una mujer, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA). Durante los años que preceden a ese momento, una mujer puede tener cambios en su ciclo mensual, sofocos y otros síntomas. Esto se llama transición menopáusica o perimenopausia.
“Durante la perimenopausia, el número de óvulos en los ovarios de una mujer empieza a reducirse a unos pocos”, dice el Dr. Jonathan Schaffir, ginecólogo y obstetra del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. “Dado que la ovulación, o la liberación del óvulo, desencadena los períodos, una vez que los óvulos disminuyen, la menstruación se espacia y luego se detiene por completo”.
Durante la perimenopausia, la producción corporal de estrógenos y progesterona (dos hormonas fabricadas por los ovarios) varía, explica el NIA. Los huesos de la mujer se vuelven menos densos y su cuerpo empieza a utilizar la energía de forma diferente. Las células grasas también cambian y las mujeres pueden descubrir que ganan peso con más facilidad que antes.
Calculadora de la edad de la menopausia
Las mujeres pueden experimentar los síntomas de la menopausia entre dos y siete años. Como la menopausia afecta a la genética, es útil charlar con los miembros femeninos de la familia: hermanas, madres, abuelas, tías y primas. Es muy probable que hayan experimentado un viaje hormonal similar al suyo.
Como mujeres, somos parecidas y a la vez muy diferentes. No hay dos mujeres que tengan los mismos períodos o embarazos. Por lo tanto, todas las mujeres no tendrán un viaje de menopausia idéntico. Por lo tanto, es importante saber que puede haber una gran variación tanto en la intensidad como en la duración de los síntomas de la menopausia.
Los estudios han demostrado que algunas mujeres experimentan sofocos que pueden durar hasta 10 años. Sin embargo, este es un extremo del extremo. Las mujeres que padecen los síntomas vasomotores, es decir, los sudores nocturnos y los sofocos, después de la última menstruación y no antes, suelen tener un sufrimiento más breve, de una media de tres años y medio.
Desgraciadamente, no es posible saber en qué extremo del espectro se encontrará cada mujer. No se puede negar que estos síntomas pueden resultar muy angustiosos y afectar a nuestra autoestima, relaciones, productividad, concentración y sueño, por nombrar sólo algunas secuelas.