Cómo aumentar la testosterona siendo mujer
La menopausia masculina se utiliza a menudo en los medios de comunicación como abreviatura de los síntomas y efectos sobre la salud que sufren los hombres debido a la disminución de los niveles de testosterona y de la actividad relacionados con la edad. Sin embargo, el término menopausia puede ser engañoso.
Por otra parte, no todos los hombres sufren un cambio de vida comparable. Sin embargo, los niveles y el equilibrio hormonal de los hombres suelen sufrir cambios a medida que envejecen, sobre todo si se ven afectados por problemas de salud como la obesidad, el estrés y el consumo elevado de alcohol. Esto puede afectar a muchos hombres con síntomas que a veces son graves. Así que, en respuesta a la pregunta de si existe la menopausia masculina, la respuesta es sí, es un problema de salud real e identificable.
No, la menopausia masculina no es lo mismo que la crisis de la mediana edad, aunque puedan ocurrir a la misma edad. Como explica la psicóloga clínica Jean Coleman “Puede darse una mezcla de crisis de la mediana edad y andropausia (menopausia masculina) en algunos hombres, pero la crisis de la mediana edad es una crisis existencial y un problema emocional”.
Sin embargo, dice Coleman, esto no tiene que ver con los niveles hormonales y la actividad, como es el caso de lo que comúnmente se llama la menopausia masculina, que tiene su propio patrón distintivo de síntomas de andropausia.
Síndrome del hombre irritable
Algunos tratamientos contra el cáncer pueden reducir los niveles de hormonas sexuales en el cuerpo. Las hormonas sexuales son el estrógeno y la progesterona en las mujeres, y la testosterona en los hombres. Los tratamientos contra el cáncer incluyen tratamientos hormonales para el cáncer de próstata.
Las investigaciones sugieren que un nivel bajo de estrógenos en las mujeres puede causar niveles bajos de una hormona llamada norepinefrina. Esta hormona se encuentra en el cerebro (zona llamada hipotálamo) y ayuda al cuerpo a regular su propia temperatura. Los niveles bajos de norepinefrina pueden provocar un aumento de la temperatura corporal central. Este aumento de la temperatura puede provocar un sofoco.
Algunos tratamientos, como la goserelina (Zoladex), provocan sofocos en la mayoría de los hombres. Los tratamientos denominados fármacos anti andrógenos (como la bicalutamida) tienen menos probabilidades de provocar sofocos, pero pueden hacerlo en algunos hombres.
Este tratamiento sugiere que existe un vínculo entre los pensamientos y las acciones. Se centra en calmar el cuerpo y la mente y en mantener una actitud positiva. Esto puede ayudar con los síntomas hormonales, como los sofocos.
Alimentos que aumentan la testosterona
La menopausia es algo que mucha gente considera una condición exclusiva de las mujeres. Pero, de hecho, muchos hombres pasan por algo muy parecido. A medida que envejecemos, es normal que nuestro cuerpo y nuestras hormonas experimenten cambios naturales. Vamos a hablar de la andropausia y de lo que es, por qué los hombres pueden experimentarla y cuáles son sus síntomas.
La menopausia masculina o andropausia es cuando hay síntomas asociados a la disminución de los niveles de testosterona mezclados con el envejecimiento general. Se denomina andropausia debido a la disminución de andrógenos en los hombres por el hipogonadismo de aparición tardía y la disminución de la testosterona. Aproximadamente el 30% de los hombres de más de 50 años experimentan síntomas de andropausia causados por niveles bajos de testosterona.
Los andrógenos son otra palabra para referirse a las hormonas sexuales. Las hormonas sexuales son las que dan a los hombres sus características masculinas. Los andrógenos controlan todas las características sexuales secundarias, como el crecimiento del vello facial, el crecimiento óseo y muscular y el cambio de voz. La testosterona es la principal hormona sexual del hombre y afecta principalmente a la producción de semen, la libido, etc., y se produce en los testículos.
Buenas directrices sobre la menopausia
Un índice de masa corporal (IMC) elevado puede tener un impacto directo y negativo en los niveles de testosterona. Un estudio reveló que el sobrepeso era el factor de riesgo más importante para la deficiencia de testosterona en los hombres.2. Reducir el consumo de alcohol
Beber cantidades excesivas de alcohol afecta al sistema de glándulas endocrinas y hormonas que intervienen en la salud reproductiva masculina. Reduce los niveles de la hormona luteinizante (LH), una de las principales hormonas que controlan el sistema reproductivo del cuerpo. Producida en la glándula pituitaria, la LH estimula la producción de testosterona.3. Manténgase activo
Hacer ejercicio con regularidad tiene muchos beneficios para la salud, desde la mejora de la fuerza muscular hasta la reducción del riesgo de enfermedades. Un estudio reveló que el entrenamiento de fuerza de resistencia también puede aumentar los niveles de testosterona.4. Dar prioridad al sueño
El sueño es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Además de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y de depresión, el sueño también puede ayudar a mantener los niveles de testosterona. Las investigaciones han demostrado que una semana durmiendo sólo cinco horas por noche reduce la testosterona hasta en un 15%.5. ¿Cuándo debo consultar a un médico?