Post menopausia y dolor de piernas por la noche
Muchas mujeres experimentan dolores y rigidez articulares y musculares en la época de la menopausia, que no habían experimentado antes. Dado que hay receptores de estrógeno en todo el cuerpo, incluidas las articulaciones, la disminución de los niveles hormonales puede sumarse al dolor causado por la inflamación, el desgaste general y el simple envejecimiento. Hay muchas causas de dolor articular y las hormonas son sólo un aspecto, por lo que es imposible señalar a las hormonas como la única causa.La mejor manera de mantener las articulaciones sanas y flexibles es usarlas. A medida que envejecemos, nuestros niveles de actividad disminuyen, nuestro peso aumenta y comienza la rigidez articular. Nunca es demasiado tarde para invertir este ciclo. El yoga o el tiempo de estiramiento formal es una gran manera de mejorar la flexibilidad y bombear el líquido sinovial alrededor de la articulación. Cuando una mujer es activa y flexible, y el dolor persiste, su médico puede decidir si el reemplazo hormonal tiene un papel en la mejora de los síntomas.
¿Puede la menopausia causar dolor de cadera y piernas?
¿Has notado que de repente tienes calambres dolorosos en las piernas, sobre todo por la noche? Como muchos otros síntomas misteriosos, los cambios hormonales de la menopausia pueden estar relacionados. Te desvelamos por qué y cómo puedes ayudarte.
Los problemas de piernas de diversa índole son bastante comunes en la menopausia. Pueden incluir piernas inquietas, dolor de piernas, tobillos hinchados y pies calientes e hinchados. Los calambres en los músculos de las piernas pueden ser uno de los síntomas más dolorosos y es posible que te despierten por la noche con un dolor insoportable. “Más de una vez he tenido un fuerte calambre en la pantorrilla”, dice Mónica en nuestro foro Vivir mejor con la menopausia. “Me dolía tanto que me daban ganas de llorar y tardaba mucho en desaparecer. Intenté caminar para que se me pasara, como he hecho en otras ocasiones para los calambres en los pies, pero no funcionó. Si intentaba ponerme de pie y caminar, me dolía aún más. No podía hacer nada más que intentar tumbarme. Al final me puse algo de calor, pero seguía doliendo”.
Lo más probable es que hayas tenido calambres de vez en cuando, pero pueden empeorar o hacerse más frecuentes en la menopausia porque la disminución de estrógenos puede afectar a la absorción del mineral magnesio, y se cree que la falta de magnesio está relacionada con los calambres musculares. Además, el estrés puede provocar una mayor necesidad de magnesio, por lo que si la parte emocional de la menopausia te afecta, esto podría contribuir.
Dolor de piernas a los 50 años
Durante la perimenopausia se producen muchos cambios y las mujeres suelen notar más dolores y molestias. Puede ser que te estés haciendo mayor y que no muevas tu cuerpo lo suficiente. A veces se trata de cambios hormonales o puede ser algo totalmente distinto. Es útil comprender mejor lo que puede estar ocurriendo para ayudar a identificar los remedios adecuados para los dolores de la menopausia.
El estrógeno tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo, por lo que, al bajar, si no encontramos otras formas de reducir la inflamación, ésta puede ser una de las razones por las que empezamos a experimentar dolores y rigidez en la menopausia.
Si engordamos, como suele ocurrir en la mediana edad y alrededor de la menopausia, podemos aumentar la tensión en nuestras articulaciones, lo que puede causar dolor. Si no llevamos una dieta adecuada, comiendo demasiados alimentos inflamatorios y no suficientes alimentos antiinflamatorios, eso también puede provocar problemas.
Si estamos muy estresados y producimos demasiado cortisol, eso también se asocia con la inflamación y puede contribuir a distraer nuestras glándulas suprarrenales de su importante papel de producir el estrógeno después de la menopausia (en lugar de los ovarios) que es necesario para la salud de las articulaciones (Jackie Lynch, The Happy Menopause).
Tensión en las pantorrillas en la menopausia
Si tienes más de 40 años, te despiertas sudando muchas noches y tus menstruaciones son irregulares y a veces van seguidas de sangrados abundantes, lo más probable es que estés pasando por la perimenopausia.Este es un momento de la vida de la mujer en el que se producen muchos cambios físicos. El dolor de piernas es uno de ellos. Si eres una mujer en esta etapa de la vida y experimentas dolores físicos, definitivamente querrás descubrir cuáles son los posibles culpables. Sigue leyendo…
Perimenopausia significa “alrededor de la menopausia”. También se conoce como fase de transición porque se produce varios años antes de la menopausia. Durante este periodo, el cuerpo de la mujer produce menos estrógenos, se vuelve menos fértil y experimenta periodos menstruales irregulares.
La menopausia, por su parte, es un momento en el que la mujer no ha tenido un ciclo menstrual durante 12 meses seguidos. Durante esta fase, la ovulación se detiene y los niveles de estrógeno descienden. La menopausia indica oficialmente el final de la fase reproductiva femenina.
Cada mujer es diferente. Algunas mujeres no experimentan cambios físicos durante la perimenopausia, excepto las menstruaciones irregulares que cesan al llegar a la menopausia. Otras mujeres pueden tener síntomas como sudores nocturnos, sofocos, cambios de humor, sequedad vaginal y dolor de piernas y articulaciones.