Sofocos en la menopausia
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Para hacer frente a la menopausia se pueden utilizar enfoques de estilo de vida que incluyen remedios naturales para controlar los síntomas, como los sofocos. Cada persona experimenta la menopausia de forma diferente y es posible que se sienta mejor con algunos métodos naturales, pero no con otros. Además, algunos remedios naturales pueden ayudar con más de un síntoma de la menopausia, por lo que esto también puede afectar a su experiencia.
En este artículo se analizan los enfoques naturales más comunes para controlar los síntomas de la menopausia y también se indica que algunos no han demostrado ser útiles. Hable con su profesional de la salud sobre los síntomas que experimenta y considere si alguna de estas estrategias es adecuada para usted.
Recuerde siempre que lo natural no significa necesariamente que sea seguro. Muchas hierbas, plantas y suplementos dietéticos interactúan con los medicamentos o pueden tener un impacto negativo en las condiciones médicas. Los enfoques naturales no están exentos de riesgos, y cuanto más sepa, mejor podrá elegir los tratamientos que le mantendrán seguro y sano.
Alivio de la menopausia con Estroven
Los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor son sólo algunos de los síntomas con los que tenemos que lidiar las mujeres a medida que envejecemos. Pero no desesperes, estamos aquí para decirte que la menopausia no tiene por qué ser miserable.
Hoy en día, la menopausia puede ser especialmente difícil, ya que las mujeres de entre 40 y 50 años suelen estar más ocupadas. Puede que esté en la cima de su vida laboral, con hijos -quizá pequeños- todavía en casa.
Puede que esté soltera y saliendo con alguien, tal vez después de un divorcio. O puede que esté cuidando de sus padres ancianos. No es de extrañar que, además de todo esto, resulte difícil lidiar con síntomas incómodos, molestos e incluso angustiosos.
Afortunadamente, existen algunas formas naturales y probadas de ayudarse con suplementos herbales y nutricionales, junto con cambios en el estilo de vida. Es posible que no se produzcan los cambios drásticos que se observan con la THS, pero si prefiere adoptar un enfoque natural, la reducción de los síntomas puede ser suficiente para marcar una gran diferencia en su vida.
El ejercicio también es importante. Un amplio estudio sudamericano reveló que las mujeres que hacían ejercicio menos de tres veces a la semana tenían un 28% más de probabilidades de experimentar síntomas menopáusicos graves, especialmente sofocos y bajo estado de ánimo.
Doterra menopausia
TratamientoLa forma más eficaz de aliviar las molestias de los sofocos es tomar estrógenos, pero tomar esta hormona conlleva riesgos. Si el estrógeno es adecuado para usted y lo empieza a tomar en los 10 años siguientes a su última menstruación o antes de los 60 años, los beneficios pueden ser mayores que los riesgos.
Discuta los pros y los contras de los distintos tratamientos con su médico. Si los sofocos no interfieren en su vida, probablemente no necesite tratamiento. Los sofocos disminuyen gradualmente en la mayoría de las mujeres, incluso sin tratamiento, pero pueden tardar varios años en desaparecer.
Terapia hormonalEl estrógeno es la principal hormona utilizada para reducir los sofocos. La mayoría de las mujeres que se han sometido a una histerectomía pueden tomar sólo estrógenos. Pero si todavía tiene útero, debe tomar progesterona con estrógenos para protegerse del cáncer del revestimiento del útero (cáncer de endometrio).
Con cualquiera de los dos regímenes, la terapia debe adaptarse a sus necesidades. Las directrices sugieren que se utilice la menor dosis eficaz para el control de los síntomas. La duración del tratamiento depende del equilibrio entre los riesgos y los beneficios de la terapia hormonal. El objetivo es optimizar su calidad de vida.
Sofocos en la menopausia
Médico Electrónico. 2017 Nov; 9(11): 5826-5833. Publicado en línea el 25 de noviembre de 2017. doi: 10.19082/5826PMCID: PMC5783135PMID: 29403626Una revisión de las hierbas medicinales eficaces para controlar los síntomas de la menopausiaRahele Kargozar,1 Hoda Azizi,2 y Roshanak Salari3Rahele Kargozar
1Estudiante de doctorado en Medicina Persa, Departamento de Medicina Persa, Escuela de Medicina Persa y Complementaria, Universidad de Ciencias Médicas de Mashhad, Mashhad, IránEncontrar artículos de Rahele KargozarHoda Azizi
2Doctora en Medicina, Profesora Adjunta, Departamento de Medicina China y Complementaria, Escuela de Medicina Persa y Complementaria, Universidad de Ciencias Médicas de Mashhad, Mashhad, IránEncontrar artículos de Hoda AziziRoshanak Salari