Menopausia y salud en la mediana edad (terapia hormonal)
La osteoporosis se define como una enfermedad de baja densidad mineral ósea (DMO) o pérdida excesiva de hueso, que afecta a 200 millones de mujeres en todo el mundo (20). La osteoporosis posmenopáusica es frecuente en las mujeres de mediana edad. Se ha sugerido que la mitad de la población de mujeres posmenopáusicas sufrirá una fractura osteoporótica a lo largo de su vida, y las que han sufrido una fractura corren un alto riesgo de sufrir fracturas posteriores (21). Y lo que es más importante, se sabe que las fracturas resultantes de la osteoporosis están más extendidas que el ictus, el infarto de miocardio y el cáncer de mama, juntos. Para las mujeres de 50 años, el riesgo de sufrir una fractura por osteoporosis es del 50% a lo largo de su vida (22). Como ya se ha mencionado, la depresión es una enfermedad que afecta más a las mujeres que a los hombres (8) y está directamente relacionada con la disminución de la DMO (20). La relación entre la depresión inducida por la menopausia y la osteoporosis revela que la depresión es un factor de riesgo de osteoporosis durante el periodo posmenopáusico. Durante este periodo, las mujeres con depresión tienen una DMO más baja y son más propensas a tener osteoporosis que las mujeres posmenopáusicas no deprimidas (20).
Suplementos dietéticos para la menopausia – 122
La menopausia y el sueñoCompartirLa menopausia es una época de gran agitación hormonal en el cuerpo de la mujer, por lo que no es de extrañar que el proceso pueda tener un gran impacto en el sueño. De hecho, los trastornos del sueño son uno de los problemas más frecuentes asociados a la menopausia. Algunas pueden pasarla sin apenas síntomas, pero hasta el 50% de las mujeres afirman tener problemas que pueden interferir en su vida diaria y en su sueño nocturno. También veremos qué medidas puede tomar para mejorar su sueño a medida que se acerca, atraviesa y sale de esta transición.
Entender la melatonina con la Dra. Carrie Jones
Si se encuentra contando ovejas, puede estar experimentando uno de los síntomas más frustrantes de la menopausia, y no está sola. De hecho, el 61 por ciento de las mujeres posmenopáusicas tienen problemas para dormir1. Aunque dormir de 7 a 8 horas por noche puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia, las fluctuaciones hormonales, los sofocos, los sudores nocturnos y la irritabilidad general pueden hacer que sea casi imposible descansar bien por la noche. La melatonina, clínicamente probada, puede ayudar a proporcionarle la noche de descanso que necesita*.
La melatonina es la sustancia química del cerebro asociada a la oscuridad.2 Al caer la noche, se envía un mensaje desde las retinas de los ojos al cerebro para que se active la glándula pineal, una glándula del tamaño de un guisante situada cerca del centro del cerebro. Esta glándula produce melatonina, que actúa como la señal de sueño natural de su cuerpo. Por ello, incluir melatonina en los suplementos para la menopausia puede ayudarle a conciliar el sueño más fácilmente y a mantenerlo, ayudándole a lidiar con uno de los síntomas más comunes de la menopausia*.
A medida que comienza la menopausia, sus niveles hormonales fluctúan, lo que puede afectar a la calidad de su sueño.1 Los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos, pueden interferir aún más, dificultando la conciliación del sueño o el mantenimiento del mismo.1 Añadir a su rutina nocturna suplementos para el alivio de la menopausia que contengan melatonina, así como cohosh negro e isoflavonas de soja, puede ayudarle a conciliar el sueño con mayor facilidad y a experimentar menos sofocos y menos graves.*
Dr. Dray
El protocolo experimental. El protocolo consistió en una semana de referencia seguida de 4 semanas de tratamiento aleatorio. Se programaron ingresos en el GCRC para la toma de muestras de sangre al final de la línea de base y al final del tratamiento. Se obtuvieron formularios de síntomas semanalmente y muestras de orina matutina dos veces por semana. Los registros de sofocos y sueño se completaron diariamente.Imagen a tamaño completo
Resultados de LH en orina. Arriba se muestran las medias y los intervalos de confianza del 95% de la excreción urinaria de la hormona luteinizante en unidades de mIU/hora. Para los grupos de melatonina matutina, melatonina vespertina y placebo, se ilustran las muestras iniciales y finales, con una línea que representa la dirección del cambio. Abajo, los ratios de cambio de la primera a la última muestra se representan como círculos rellenos para cada sujeto, que van desde una disminución del 90% hasta un aumento de 13 veces.Imagen a tamaño completo
En los subgrupos más pequeños que proporcionaron muestras de LH en sangre, las concentraciones medias de referencia fueron de 55 mIU/ml entre los que recibirían aleatoriamente melatonina por la noche, 28 mIU/ml entre los que recibirían melatonina por la mañana y 23 mIU/ml entre los que sólo recibieron placebo (Kruskal-Wallace p = 0,02, DF = 2). En el caso de la LH en sangre, las puntuaciones de cambio no fueron significativamente diferentes entre los 3 grupos, o cuando se contrastaron los dos grupos de melatonina combinados con el grupo de placebo. En promedio general, la media de LH en sangre aumentó ligeramente (no significativamente) desde la primera hasta la última recolección, con un aumento del 17% ± SD 27% en el grupo de placebo, un aumento del 9% ± SD 19% en el grupo de melatonina vespertina, y una disminución del 11% ± SD 24% en el grupo de melatonina matutina. Para las diferencias observadas entre los grupos de melatonina matutina y vespertina y el grupo de placebo en las puntuaciones de cambio de LH en sangre, se necesitarían 14 casos en cada grupo para un 82% de potencia para distinguir los grupos, modelando el ANOVA. Utilizando los datos de orina observados, se necesitarían 27 casos en cada grupo para un 80% de potencia. Los resultados de LH en sangre se muestran en la Figura 3.Figura 3