Medicación para la menopausia
Se podría argumentar que los cambios físicos y mentales que se producen durante la menopausia no son realmente “síntomas”. El término suele asociarse a una enfermedad, que la menopausia no es. Además, a menudo es difícil decir qué cambios son el resultado directo de un descenso de los niveles hormonales y cuáles son consecuencias naturales del envejecimiento. Algunos de los síntomas se solapan o tienen un efecto en cascada. Por ejemplo, la sequedad vaginal puede contribuir a un menor deseo sexual, y los sofocos nocturnos frecuentes pueden ser un factor de insomnio.
Los sofocos y la sequedad vaginal son los dos síntomas más frecuentemente relacionados con la menopausia. Otros síntomas asociados a la menopausia son los trastornos del sueño, las molestias urinarias, la disfunción sexual, los cambios de humor y la calidad de vida. Sin embargo, estos síntomas no se correlacionan sistemáticamente con los cambios hormonales observados en la transición a la menopausia.
Los sofocos, también llamados síntomas vasomotores, pueden comenzar en la perimenopausia o no empezar hasta después del último período menstrual. Por término medio, duran de tres a cinco años y suelen empeorar durante el año siguiente a la última menstruación. En algunas mujeres se prolongan indefinidamente.
Alimentos para la menopausia que hay que evitar
Casi todas las mujeres experimentan síntomas en la menopausia. La mayoría de las mujeres consideran que estos síntomas son manejables y deciden no someterse a ningún tratamiento. Cuando los síntomas son especialmente graves o prolongados, hay una serie de formas de controlarlos.
Puede reducir el impacto de los sofocos si puede identificar y evitar cualquier cosa que pueda desencadenarlos, por ejemplo, las bebidas calientes, el clima caluroso, las circunstancias estresantes, las comidas picantes. A algunas mujeres les resulta útil vestirse en capas para poder enfriarse más rápidamente. A algunas les resulta útil un ventilador. Las técnicas de reducción del estrés, como la atención plena o la meditación, también pueden ayudar a aliviar este síntoma.
Los sudores nocturnos que perturban el sueño son uno de los síntomas más molestos de la menopausia. Llevar ropa de cama ligera y transpirable o dormir desnuda puede ayudar a aliviar este síntoma. Algunas mujeres utilizan fundas de cama separadas de sus parejas para evitar el sobrecalentamiento nocturno. Un ventilador en el dormitorio también puede ayudar.
Se ha demostrado que varios medicamentos recetados reducen los sofocos y los sudores nocturnos. Por desgracia, no mejoran la sequedad vaginal. Los medicamentos recetados para los sofocos y los sudores incluyen:
Problemas de menopausia
DiagnósticoLos signos y síntomas de la menopausia suelen ser suficientes para indicar a la mayoría de las mujeres que han comenzado la transición menopáusica. Si le preocupan los períodos irregulares o los sofocos, hable con su médico. En algunos casos, se puede recomendar una evaluación adicional.
Existen pruebas caseras de venta libre para comprobar los niveles de FSH en la orina. Las pruebas podrían indicarle si tiene niveles elevados de FSH y podría estar en la perimenopausia o la menopausia. Pero, dado que los niveles de FSH suben y bajan durante el transcurso del ciclo menstrual, las pruebas caseras de FSH no pueden indicarle si está o no definitivamente en una etapa de la menopausia.
TratamientoLa menopausia no requiere ningún tratamiento médico. En cambio, los tratamientos se centran en aliviar sus signos y síntomas y en prevenir o controlar las afecciones crónicas que pueden aparecer con el envejecimiento. Los tratamientos pueden incluir:
Antes de decidir cualquier forma de tratamiento, hable con su médico sobre sus opciones y los riesgos y beneficios de cada una. Revise sus opciones anualmente, ya que sus necesidades y opciones de tratamiento pueden cambiar.Más informaciónMostrar más información relacionada
Premenopáusica
Sus decisiones sobre el tratamiento pueden cambiar a medida que avanza la menopausia. Si un tratamiento no le funciona, puede probar algo diferente. Siempre puedes buscar una segunda opinión si no estás segura de las opciones que te ofrecen.
Todos nos despertamos de forma natural por la noche. Lo ideal es que nos demos la vuelta y volvamos a dormir. Si experimentas sofocos y sudores nocturnos como consecuencia de la menopausia, es más probable que te despiertes del todo y que luego te cueste volver a dormir. Hay algunas medidas sencillas que a veces pueden ayudar, como:
Si te encuentras despierta durante mucho tiempo, levántate y haz otra cosa (lee un capítulo de un libro en otra habitación, por ejemplo) durante unos 15 minutos, y luego vuelve a intentarlo. Una técnica de distracción, una vez que estés de nuevo en la cama, puede ayudarte a evitar que otros pensamientos vengan a tu cabeza y te mantengan despierto durante más tiempo.
Otros tratamientos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), pueden ayudar con el estado de ánimo bajo y la ansiedad. La TCC es un tipo de terapia hablada y su médico de cabecera puede remitirle a ella, o puede utilizar nuestras guías de autoayuda en línea sobre salud mental.