Alimentos para la menopausia que hay que evitar
Los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor son sólo algunos de los síntomas con los que tenemos que lidiar las mujeres a medida que envejecemos. Pero no se desespere, estamos aquí para decirle que la menopausia no tiene por qué ser miserable.
Hoy en día, la menopausia puede ser especialmente difícil, ya que las mujeres de entre 40 y 50 años suelen estar en su momento de mayor actividad. Puede que esté en la cima de su vida laboral, con hijos -quizá pequeños- todavía en casa.
Puede que esté soltera y saliendo con alguien, tal vez después de un divorcio. O puede que esté cuidando de sus padres ancianos. No es de extrañar que, además de todo esto, resulte difícil lidiar con síntomas incómodos, molestos e incluso angustiosos.
Afortunadamente, existen algunas formas naturales y probadas de ayudarse con suplementos herbales y nutricionales, junto con cambios en el estilo de vida. Es posible que no se produzcan los cambios drásticos que se observan con la THS, pero si prefiere adoptar un enfoque natural, la reducción de los síntomas puede ser suficiente para marcar una gran diferencia en su vida.
El ejercicio también es importante. Un amplio estudio sudamericano reveló que las mujeres que hacían ejercicio menos de tres veces a la semana tenían un 28% más de probabilidades de padecer síntomas menopáusicos graves, sobre todo sofocos y bajo estado de ánimo.
Píldoras de estrógeno
DiagnósticoLos signos y síntomas de la menopausia suelen ser suficientes para indicar a la mayoría de las mujeres que han comenzado la transición menopáusica. Si le preocupan los períodos irregulares o los sofocos, hable con su médico. En algunos casos, se puede recomendar una evaluación adicional.
Existen pruebas caseras de venta libre para comprobar los niveles de FSH en la orina. Las pruebas podrían indicarle si tiene niveles elevados de FSH y podría estar en la perimenopausia o la menopausia. Pero, dado que los niveles de FSH suben y bajan durante el transcurso del ciclo menstrual, las pruebas caseras de FSH no pueden indicarle si está o no definitivamente en una etapa de la menopausia.
TratamientoLa menopausia no requiere ningún tratamiento médico. En cambio, los tratamientos se centran en aliviar sus signos y síntomas y en prevenir o controlar las afecciones crónicas que pueden aparecer con el envejecimiento. Los tratamientos pueden incluir:
Antes de decidir cualquier forma de tratamiento, hable con su médico sobre sus opciones y los riesgos y beneficios de cada una. Revise sus opciones anualmente, ya que sus necesidades y opciones de tratamiento pueden cambiar.Más informaciónMostrar más información relacionada
Alivio de la menopausia con Estroven
La fertilidad en las mujeres termina durante la menopausia. Pero antes de que su cuerpo entre en esta etapa, pasará por una fase preparatoria conocida como perimenopausia. Esto ocurre para asegurar que su cuerpo pueda manejar la ausencia de estrógeno secretado al que ha estado acostumbrado durante las últimas décadas. Durante la perimenopausia, los ovarios empiezan a producir cada vez menos estrógenos. Esto provocará periodos irregulares o salteados durante un tiempo, y finalmente se detendrá por completo cuando se alcance la menopausia. La mayoría de las mujeres llegan a esta etapa a principios de los cincuenta. Este artículo le ayudará a entender y a emplear tratamientos completamente naturales para la perimenopausia y la menopausia para que pueda obtener algún alivio de sus síntomas.
Existen varios remedios caseros para la perimenopausia. Además de mantener prácticas sanitarias para mantener sus niveles de higiene y hacer ejercicio regularmente para mejorar la salud cardiovascular, los síntomas de la perimenopausia pueden remediarse con las siguientes prácticas.
Bebe al menos dos litros de agua al día. Tampoco te saltes las frutas frescas, los frutos secos, las legumbres, el pescado y las verduras verdes. Todos estos alimentos son ricos en todos los nutrientes vitales para mantenerte en forma y funcionando en general. La fibra dietética presente en la mayoría de las frutas puede reducir el estreñimiento, un problema común de la premenopausia. Al mismo tiempo, reduce tu consumo de sal, carne roja y grasas trans, ya que podrían empeorar los síntomas.
7 tratamientos naturales para la menopausia que realmente funcionan
DiagnósticoLos signos y síntomas de la menopausia suelen ser suficientes para indicar a la mayoría de las mujeres que han comenzado la transición menopáusica. Si le preocupan los períodos irregulares o los sofocos, hable con su médico. En algunos casos, se puede recomendar una evaluación adicional.
Existen pruebas caseras de venta libre para comprobar los niveles de FSH en la orina. Las pruebas podrían indicarle si tiene niveles elevados de FSH y podría estar en la perimenopausia o la menopausia. Pero, dado que los niveles de FSH suben y bajan durante el transcurso del ciclo menstrual, las pruebas caseras de FSH no pueden indicarle si está o no definitivamente en una etapa de la menopausia.
TratamientoLa menopausia no requiere ningún tratamiento médico. En cambio, los tratamientos se centran en aliviar sus signos y síntomas y en prevenir o controlar las afecciones crónicas que pueden aparecer con el envejecimiento. Los tratamientos pueden incluir:
Antes de decidir cualquier forma de tratamiento, hable con su médico sobre sus opciones y los riesgos y beneficios de cada una. Revise sus opciones anualmente, ya que sus necesidades y opciones de tratamiento pueden cambiar.Más informaciónMostrar más información relacionada