Estudio sobre la menopausia con maca
Una de las preguntas más comunes que recibimos es: “¿Cuál es la mejor Maca para aliviar la menopausia?” Mientras que todos los colores de Maca tienen propiedades similares, hemos visto por años de experiencia que la Maca Roja en general funciona mejor para el alivio de la menopausia que los otros colores de Maca, la Negra y la Amarilla.
Los productos de Maca hechos con raíces de Maca Roja suelen tener un sabor más dulce que los productos de Maca Negra y Amarilla. Además, se ha demostrado que la Maca Roja tiene un contenido de fitonutrientes algo mayor que las otras Macas, incluyendo alcaloides que están relacionados con el equilibrio hormonal. Se está investigando por qué la Maca Roja es más efectiva cuando se trata de aliviar los síntomas de la menopausia. Sospechamos que tiene algo que ver con los niveles más altos de nutrientes que se encuentran en las raíces de la Maca Roja. Tenemos un artículo completo sobre la Maca Roja aquí si está interesado en más detalles sobre la Maca Roja en general.
La Maca Roja gelatinizada es precocida durante un proceso que elimina la mayor parte del contenido de almidón del producto. Esto hace que sea más fácil de digerir. Lo recomendamos para cualquier persona que tenga una digestión sensible. También está disponible en polvo y en cápsulas.
Maca roja para la menopausia
La menopausia puede hacer mella en el deseo sexual de una mujer. Después de toda una vida de disfrutar de una vida sexual sana, muchas mujeres menopáusicas o perimenopáusicas se encuentran de repente con que pierden el interés por el sexo. Dejan de excitarse como antes. Su capacidad para tener orgasmos disminuye.
Recientemente, una hierba sudamericana conocida como “raíz de maca” ha sido anunciada por la prensa popular como un potencial impulso para el deseo sexual de las mujeres. La raíz de maca, venerada durante mucho tiempo por las culturas antiguas por su reputada capacidad para aumentar la energía, la vitalidad y la libido, se está poniendo a prueba hoy en día en estudios clínicos destinados a evaluar su utilidad para aumentar la libido en las mujeres menopáusicas. En diciembre de 2014, incluso The Wall Street Journal tomó nota, informando sobre el creciente conjunto de investigaciones y afirmaciones sobre la maca. Y aunque los datos son todavía limitados y no concluyentes, hay algunos profesionales que están seguros de que ha ayudado a sus pacientes. Todavía no está claro cómo podría funcionar esta raíz, ya que no tiene ningún impacto en los niveles hormonales, pero algunos estudios preliminares sugieren una mejora en el deseo sexual en comparación con el placebo.
Maca aumento de peso en la menopausia
La maca (Lepidium meyenii), una planta andina de la familia de las brasicáceas (mostaza), se ha utilizado durante siglos en los Andes como planta adaptógena para controlar la anemia, la infertilidad y el equilibrio hormonal femenino. El objetivo de esta revisión fue evaluar las pruebas a favor y en contra de la efectividad de la planta de maca como tratamiento de los síntomas de la menopausia. Se realizaron búsquedas en 17 bases de datos desde su inicio hasta junio de 2011 y se incluyeron todos los ensayos clínicos aleatorios (ECA) que compararon cualquier tipo de intervención basada en la maca con un placebo para el tratamiento de los síntomas de la menopausia. Se evaluó la calidad metodológica de todos los estudios mediante la herramienta de evaluación del “riesgo de sesgo” de Cochrane. Cuatro ECAs cumplieron todos los criterios de inclusión. Estos ECAs probaron los efectos de la maca sobre los síntomas menopáusicos en mujeres sanas perimenopáusicas, posmenopáusicas tempranas y posmenopáusicas tardías. Utilizando el Índice Menopáusico de Kupperman y la Puntuación Climatérica de Greene, todos los ECAs demostraron efectos favorables de la maca. Se han realizado muy pocos ensayos rigurosos sobre la maca para los síntomas de la menopausia. Los resultados de nuestra revisión sistemática proporcionan pruebas limitadas de la eficacia de la maca como tratamiento de los síntomas de la menopausia. Sin embargo, el número total de ensayos, el tamaño total de la muestra y la calidad metodológica media de los estudios primarios fueron demasiado limitados para establecer conclusiones firmes. Además, aún no se ha demostrado la seguridad. Por lo tanto, la eficacia y la seguridad deben probarse en estudios más amplios.
Maca para perder peso en la menopausia
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