Testosterona
La menopausia es algo que mucha gente considera una condición exclusiva de las mujeres. Pero, de hecho, muchos hombres pasan por algo muy parecido. A medida que envejecemos, es normal que nuestro cuerpo y nuestras hormonas experimenten cambios naturales. Vamos a hablar de la andropausia y de lo que es, por qué los hombres pueden experimentarla y cuáles son sus síntomas.
La menopausia masculina o andropausia es cuando hay síntomas asociados a la disminución de los niveles de testosterona mezclados con el envejecimiento general. Se denomina andropausia debido a la disminución de andrógenos en los hombres por el hipogonadismo de aparición tardía y la disminución de la testosterona. Aproximadamente el 30% de los hombres de más de 50 años experimentan síntomas de andropausia causados por niveles bajos de testosterona.
Los andrógenos son otra palabra para referirse a las hormonas sexuales. Las hormonas sexuales son las que dan al hombre sus características masculinas. Los andrógenos controlan todas las características sexuales secundarias, como el crecimiento del vello facial, el crecimiento óseo y muscular y el cambio de voz. La testosterona es la principal hormona sexual del hombre y afecta principalmente a la producción de semen, la libido, etc., y se produce en los testículos.
Síntomas de estrógenos elevados en el hombre
La testosterona es la hormona responsable de las voces graves, la masa muscular y los patrones de vello facial y corporal de los hombres. A medida que los hombres envejecen, el nivel de testosterona en el cuerpo y la producción de esperma disminuyen gradualmente, y experimentan síntomas físicos y psicológicos como resultado de estos niveles bajos. Esto forma parte del proceso natural de envejecimiento y se calcula que la testosterona disminuye aproximadamente un 10% cada década después de que los hombres alcancen los 30 años.
La andropausia es una condición que se asocia con la disminución de la hormona masculina testosterona. Se diferencia de la menopausia en que la disminución de la testosterona y el desarrollo de los síntomas es más gradual que lo que ocurre en las mujeres. Aproximadamente el 30% de los hombres de 50 años experimentarán síntomas de andropausia causados por niveles bajos de testosterona. Una persona que experimenta la andropausia puede tener una serie de síntomas relacionados con la condición y podría estar en riesgo de otras condiciones de salud graves como la osteoporosis sin el tratamiento adecuado.
La disminución de la testosterona es un factor importante en los hombres que se sospecha que tienen andropausia. Sin embargo, a medida que los hombres envejecen, no sólo el cuerpo empieza a producir menos testosterona, sino que también comienzan a aumentar los niveles de otra hormona llamada globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG), que extrae la testosterona utilizable de la sangre. La SHBG se une a parte de la testosterona disponible que circula en la sangre. La testosterona que no se une a la hormona SHBG se denomina testosterona biodisponible, lo que significa que está disponible para ser utilizada por el organismo.
Cómo mantener alta la testosterona
La testosterona es la hormona responsable del desarrollo de las características sexuales masculinas. Es normal que los niveles disminuyan en los hombres a medida que envejecen. A partir de los 40 años, los niveles empiezan a disminuir aproximadamente un 1% cada año. El ritmo puede verse afectado por enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes y la medicación.La disminución de la testosterona y los síntomas que pueden surgir son graduales en comparación con lo que experimentan las mujeres durante la menopausia. “Estos cambios en la mediana edad suelen ser más sutiles en los hombres que en las mujeres”, dice el Dr. Simone. “Las mujeres experimentan una interrupción completa de la producción de hormonas ováricas en la menopausia. El descenso de la testosterona en los hombres es lento”.
Un descenso gradual de la testosterona es una parte normal del envejecimiento. Pero un nivel inusualmente bajo de testosterona podría significar que se trata de una menopausia masculina. Otros síntomas son:Estos síntomas también pueden darse en varones de edad avanzada con enfermedades cardíacas, obesidad, hipertensión arterial y diabetes de tipo 2. Los médicos pueden pedir pruebas para descartar cualquier problema médico que pueda estar contribuyendo a estos síntomas.
Síntomas de baja testosterona
Un índice de masa corporal (IMC) elevado puede tener un impacto directo y negativo en los niveles de testosterona. Un estudio reveló que el sobrepeso era el factor de riesgo más importante para la deficiencia de testosterona en los hombres.2. Reducir el consumo de alcohol
Beber cantidades excesivas de alcohol afecta al sistema de glándulas endocrinas y hormonas que intervienen en la salud reproductiva masculina. Reduce los niveles de la hormona luteinizante (LH), una de las principales hormonas que controlan el sistema reproductivo del cuerpo. Producida en la glándula pituitaria, la LH estimula la producción de testosterona.3. Manténgase activo
Hacer ejercicio con regularidad tiene un montón de beneficios para la salud, desde la mejora de la fuerza muscular hasta la reducción del riesgo de enfermedades. Un estudio reveló que el entrenamiento de fuerza de resistencia también puede aumentar los niveles de testosterona.4. Dar prioridad al sueño
El sueño es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Además de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y de depresión, el sueño también puede ayudar a mantener los niveles de testosterona. Las investigaciones han demostrado que una semana durmiendo sólo cinco horas por noche disminuye la testosterona hasta en un 15%.5. ¿Cuándo debo consultar a un médico?