¿Pueden las hormonas causar dolor de piernas?
Si tienes más de 40 años, te despiertas sudando muchas noches y tus menstruaciones son irregulares y a veces van seguidas de sangrados abundantes, lo más probable es que estés pasando por la perimenopausia.Este es un momento de la vida de la mujer en el que se producen muchos cambios físicos. El dolor de piernas es uno de ellos. Si eres una mujer en esta etapa de la vida y experimentas dolores físicos, definitivamente querrás descubrir cuáles son los posibles culpables. Sigue leyendo…
Perimenopausia significa “alrededor de la menopausia”. También se conoce como fase de transición porque se produce varios años antes de la menopausia. Durante este periodo, el cuerpo de la mujer produce menos estrógenos, se vuelve menos fértil y experimenta periodos menstruales irregulares.
La menopausia, por su parte, es un momento en el que la mujer no ha tenido un ciclo menstrual durante 12 meses seguidos. Durante esta fase, la ovulación se detiene y los niveles de estrógeno descienden. La menopausia indica oficialmente el final de la fase reproductiva femenina.
Cada mujer es diferente. Algunas mujeres no experimentan cambios físicos durante la perimenopausia, excepto las menstruaciones irregulares que cesan al llegar a la menopausia. Otras mujeres pueden tener síntomas como sudores nocturnos, sofocos, cambios de humor, sequedad vaginal y dolor de piernas y articulaciones.
Foro sobre el dolor de piernas en la menopausia
¿Sientes que te duelen las piernas a menudo y ciertamente más que antes? No estás sola. Muchas mujeres experimentan dolor muscular en la menopausia, dolores e incluso espasmos. Aunque hay muchas razones posibles para ello, hay algunos culpables comunes. Tenemos algunos ejercicios y consejos para prevenir los dolorosos calambres.
La conclusión es que la menopausia cambia la forma en que sentimos el dolor, tanto si se trata de afecciones de larga duración como de problemas nuevos. Los cambios en los niveles hormonales durante la perimenopausia y después son los responsables de los dolores musculares de la menopausia, como se explica en Por qué los cambios hormonales hacen que te duela el cuerpo.
Sencillamente, el centro cerebral del dolor actúa eficazmente en respuesta al dolor cuando los niveles de estrógeno son altos. Se liberan endorfinas y encefalinas, que a veces se describen como los analgésicos del cuerpo, y ayudan naturalmente a reducir la cantidad de dolor que experimentamos.
A medida que el estrógeno disminuye, sentimos el dolor con mayor intensidad. Curiosamente, incluso las mujeres que toman terapia hormonal sustitutiva (THS) pueden seguir notando una mayor sensibilidad al dolor, por lo que no existe una solución sencilla para este frustrante síntoma.
Dolor de piernas a los 50 años
Durante la menopausia puede experimentar una serie de síntomas físicos y emocionales, algunos esperados y otros que parecen difíciles de asociar con la menopausia. Muchas mujeres se preparan para los sofocos y la disminución de la libido, pero no es raro que experimenten problemas relacionados con la salud de las piernas. La experta en alimentación y terapeuta nutricional Susie Debice explica los problemas de las piernas a los que hay que prestar atención…
Puede que nunca haya tenido problemas con las piernas, pero al llegar a la menopausia puede que se dé cuenta de que no está tan ligera de pies como antes. Algunos de los problemas más comunes de las piernas a los que hay que prestar atención son los siguientes
Tener las piernas doloridas y cansadas después de un entrenamiento o una larga caminata es completamente normal, pero si tus piernas se sienten pesadas y cansadas sin ninguna razón, entonces esto podría tener que ver con tu menopausia. Si tiene la sensación de estar caminando sobre melaza o de que las piernas le pesan y de que cada paso le supone un esfuerzo y una energía increíbles, podría estar sufriendo el síndrome de las piernas pesadas. A veces esto se asocia con las venas varicosas (de las que hablaremos en un minuto) o podría ser que los niveles hormonales fluctuantes asociados a la menopausia hayan creado un cambio en la circulación de las piernas, de modo que los músculos y las células no reciben la misma cantidad o consistencia de oxígeno y combustible, dejando las piernas cansadas y pesadas.
Post menopausia y dolor de piernas por la noche
Así que esta semana en A.Vogel Habla de la Menopausia he pensado en hablar de las cuatro razones principales por las que se pueden experimentar problemas en las piernas durante la menopausia, como el dolor, los calambres, la hinchazón, las varices y las piernas inquietas, y recomendar formas de ayudar a las piernas.
Estos problemas son muy comunes. Muchas mujeres me envían regularmente correos electrónicos para preguntarme si cosas como el dolor de piernas, los calambres en las piernas, los tobillos hinchados, las piernas inquietas o los pies calientes son síntomas de la menopausia. Sí, pueden serlo, y hay cuatro razones principales por las que pueden aparecer estos síntomas. Así que hoy voy a repasar esas cuatro.
Los tipos de síntomas que tendrás con la deficiencia de magnesio serán cosas como calambres, especialmente por la noche. Tendrás esas piernas inquietas, ya sabes, estás cayendo en el sueño y de repente, tus piernas están bailando por sí solas. Puede ser realmente doloroso, y puede tardar mucho tiempo en calmarse. Puedes tener agujas y alfileres, y también puedes tener piernas nerviosas.
Ahora, la principal forma de solucionar esto sería conseguir un suplemento de magnesio. Yo sugeriría un magnesio en polvo que se pueda disolver en agua, y que se pueda tomar justo antes de acostarse, si se quiere, y tabletas, si se toma una tableta de magnesio, que es mejor tomar con la cena.