Dr. Jewel Kling – ¿Cuáles son los riesgos y beneficios de la hormona
El protocolo experimental. El protocolo consistió en una semana de referencia seguida de 4 semanas de tratamiento aleatorio. Se programaron ingresos en el GCRC para la toma de muestras de sangre al final de la línea de base y al final del tratamiento. Se obtuvieron formularios de síntomas semanalmente y muestras de orina matutina dos veces por semana. Los registros de sofocos y sueño se completaron diariamente.Imagen a tamaño completo
Resultados de LH en orina. Arriba se muestran las medias y los intervalos de confianza del 95% de la excreción urinaria de la hormona luteinizante en unidades de mIU/hora. Para los grupos de melatonina matutina, melatonina vespertina y placebo, se ilustran las muestras iniciales y finales, con una línea que representa la dirección del cambio. Debajo, los ratios de cambio de la primera a la última muestra se representan como círculos rellenos para cada sujeto, que van desde una disminución del 90% hasta un aumento de 13 veces.Imagen a tamaño completo
En los subgrupos más pequeños que proporcionaron muestras de LH en sangre, las concentraciones medias de referencia fueron de 55 mIU/ml entre los que recibirían aleatoriamente melatonina por la noche, de 28 mIU/ml entre los que recibirían melatonina por la mañana y de 23 mIU/ml entre los que sólo recibieron placebo (Kruskal-Wallace p = 0,02, DF = 2). En cuanto a la LH en sangre, las puntuaciones de cambio no fueron significativamente diferentes entre los 3 grupos, o cuando se contrastaron los dos grupos de melatonina combinados con el grupo de placebo. En promedio general, la media de LH en sangre aumentó ligeramente (no significativamente) desde la primera hasta la última recolección, con un aumento del 17% ± SD 27% en el grupo de placebo, un aumento del 9% ± SD 19% en el grupo de melatonina vespertina, y una disminución del 11% ± SD 24% en el grupo de melatonina matutina. Para las diferencias observadas entre los grupos de melatonina matutina y vespertina y el grupo de placebo en las puntuaciones de cambio de LH en sangre, se necesitarían 14 casos en cada grupo para un 82% de potencia para distinguir los grupos, modelando el ANOVA. Utilizando los datos de orina observados, se necesitarían 27 casos en cada grupo para un 80% de potencia. Los resultados de LH en sangre se muestran en la Figura 3.Figura 3
La menopausia: Cómo cambia tu cuerpo y qué puedes hacer
El protocolo experimental. El protocolo consistió en una semana de referencia seguida de 4 semanas de tratamiento aleatorio. Se programaron ingresos en el GCRC para la toma de muestras de sangre al final de la línea de base y al final del tratamiento. Se obtuvieron formularios de síntomas semanalmente y muestras de orina matutina dos veces por semana. Los registros de sofocos y sueño se completaron diariamente.Imagen a tamaño completo
Resultados de LH en orina. Arriba se muestran las medias y los intervalos de confianza del 95% de la excreción urinaria de la hormona luteinizante en unidades de mIU/hora. Para los grupos de melatonina matutina, melatonina vespertina y placebo, se ilustran las muestras iniciales y finales, con una línea que representa la dirección del cambio. Debajo, los ratios de cambio de la primera a la última muestra se representan como círculos rellenos para cada sujeto, que van desde una disminución del 90% hasta un aumento de 13 veces.Imagen a tamaño completo
En los subgrupos más pequeños que proporcionaron muestras de LH en sangre, las concentraciones medias de referencia fueron de 55 mIU/ml entre los que recibirían aleatoriamente melatonina por la noche, de 28 mIU/ml entre los que recibirían melatonina por la mañana y de 23 mIU/ml entre los que sólo recibieron placebo (Kruskal-Wallace p = 0,02, DF = 2). En cuanto a la LH en sangre, las puntuaciones de cambio no fueron significativamente diferentes entre los 3 grupos, o cuando se contrastaron los dos grupos de melatonina combinados con el grupo de placebo. En promedio general, la media de LH en sangre aumentó ligeramente (no significativamente) desde la primera hasta la última recolección, con un aumento del 17% ± SD 27% en el grupo de placebo, un aumento del 9% ± SD 19% en el grupo de melatonina vespertina, y una disminución del 11% ± SD 24% en el grupo de melatonina matutina. Para las diferencias observadas entre los grupos de melatonina matutina y vespertina y el grupo de placebo en las puntuaciones de cambio de LH en sangre, se necesitarían 14 casos en cada grupo para un 82% de potencia para distinguir los grupos, modelando el ANOVA. Utilizando los datos de orina observados, se necesitarían 27 casos en cada grupo para un 80% de potencia. Los resultados de LH en sangre se muestran en la Figura 3.Figura 3
Comprender la melatonina con la Dra. Carrie Jones
Si usted es una mujer de entre 30 y 50 años, es posible que experimente los síntomas de la menopausia, como sofocos, dificultad para dormir, cambios de humor y periodos irregulares, por nombrar algunos. Esto se debe a que durante las etapas de la perimenopausia (5-10 años antes de la menopausia) y la menopausia, las mujeres experimentan cambios entre sutiles y drásticos en las hormonas, específicamente en las hormonas sexuales estrógeno y progesterona. Además del gran cambio hormonal, también se producen cambios físicos y psicológicos.
En este grupo de edad, hay más mujeres que sufren trastornos del sueño que los hombres, pero aunque estas etapas de la vida son inevitables, no significa que tengas que sufrir los síntomas, especialmente los problemas de sueño. El sueño es vital, ya que el sistema inmunitario trabaja y realiza las reparaciones durante el sueño que hacen que el cuerpo funcione correctamente. La privación crónica del sueño puede causar varios problemas de salud, como falta de memoria, aumento de peso, accidentes y enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, es importante abordar los problemas de sueño relacionados con los cambios hormonales.
Dr. Dray
La menopausia y el envejecimiento de la mediana edad ocurren más o menos al mismo tiempo para la mayoría de las mujeres, pero no son exactamente lo mismo. La menopausia es el momento en que la menstruación cesa porque ya no hay óvulos para ovular en el ovario. Es la última menstruación, y ocurre aproximadamente a los 50 años en la mayoría de las mujeres. La mediana edad es un poco más difícil de definir, pero es esa mitad de la vida que va de los 40 a los 70 años, después de ser joven, pero antes de envejecer. Tal vez sea realmente de los 30 a los 60 años. Depende de dónde te encuentres para saber qué rango abrazarás. Yo me inclino por el de 40 a 70, pero el de 30 a 60 es probablemente mejor.
Somos tan fuertes e inteligentes, y no digo sabios, como podemos serlo en una función biológica normal a los 30 años. Después de eso, empezamos a envejecer con la disminución de la masa muscular, la densidad ósea y la velocidad cognitiva.
Por lo general, somos muy buenos durmientes hasta la mediana edad. Por supuesto, hay algunos niños que tienen un sueño corto por naturaleza, y están aquellas personas cuyos ritmos de sueño no les permiten encajar realmente en su vida diaria. Son personas nocturnas, pero tienen que llegar al trabajo a las 7:30 de la mañana, por lo que su sueño se ve interrumpido. Hay años de bebés y niños pequeños que nos despiertan por la noche. Hay años de trabajos que cambian de horario. Pero si se nos deja solos, solemos dormir bastante bien hasta la mitad de nuestra vida.