Edad de la menopausia
Los sofocos (también conocidos como bochornos) son una forma de enrojecimiento, a menudo causado por los cambios en los niveles hormonales característicos de la menopausia. Suelen experimentarse como una sensación de calor intenso con sudoración y aceleración de los latidos del corazón, y suelen durar de dos a 30 minutos por cada aparición.
Los sofocos, un síntoma común de la menopausia y la perimenopausia, se experimentan normalmente como una sensación de calor intenso con sudoración y aceleración de los latidos del corazón, y pueden durar normalmente de dos a treinta minutos por cada ocurrencia, terminando tan rápidamente como comenzaron. La sensación de calor suele comenzar en la cara o el pecho, aunque puede aparecer en otros lugares como la nuca, y puede extenderse por todo el cuerpo[1] Algunas mujeres sienten que van a desmayarse. Además de ser una sensación interna, la superficie de la piel, especialmente en la cara, se calienta al tacto. Este es el origen del término alternativo “sofoco”, ya que la sensación de calor suele ir acompañada de un visible enrojecimiento de la cara.
Ansiedad por los sofocos
Los sofocos, un síntoma común de la transición a la menopausia, son incómodos y pueden durar muchos años. Cuando se producen por la noche, los sofocos se denominan sudores nocturnos. Algunas mujeres consideran que los sofocos interrumpen su vida cotidiana. Las investigaciones han demostrado que puede haber diferentes patrones de cuándo las mujeres experimentan los sofocos por primera vez y durante cuánto tiempo, y que las mujeres afroamericanas e hispanas tienen sofocos durante más años que las mujeres blancas y asiáticas.
Es posible que decida que no necesita cambiar su estilo de vida ni investigar las opciones de tratamiento porque sus síntomas son leves. Pero, si le molestan los sofocos, hay algunas medidas que puede tomar. Intente tomar nota de lo que desencadena sus sofocos y de cuánto le molestan. Esto puede ayudarle a tomar mejores decisiones para controlar sus síntomas.
Antes de considerar la medicación, intente primero hacer cambios en su estilo de vida. Si los sofocos le mantienen despierta por la noche, baje la temperatura de su dormitorio y pruebe a beber pequeñas cantidades de agua fría antes de acostarse. Coloque la ropa de cama en capas para poder ajustarla según sea necesario y encienda un ventilador. Aquí tienes otros cambios en tu estilo de vida que puedes hacer:
Síntomas de la menopausia a los 50 años
La mayoría de las mujeres experimentan sofocos durante la menopausia. Suelen describirse como una sensación repentina de calor que parece surgir de la nada y que se extiende por todo el cuerpo. También puede experimentar sudoración, palpitaciones y enrojecimiento de la cara. Algunas mujeres sólo tienen sofocos ocasionales que no les molestan realmente, mientras que otras los tienen a diario y les resultan incómodos, molestos y embarazosos. Los sofocos pueden comenzar unos meses o años antes de que se interrumpa la menstruación y suelen continuar durante varios años después de la última regla. Los cambios en los niveles hormonales afectan a la temperatura del cuerpo y pueden provocar sofocos.Pueden ocurrir sin previo aviso a lo largo del día y de la noche.También pueden ser provocados por:Síntomas de los sofocosLas mujeres suelen describir los sofocos como una sensación de calor intenso que se extiende por todo el cuerpo y la cara y que dura varios minutos. Otras dicen que el calor es como la sensación de estar al aire libre bajo el sol, o la sensación de un horno.Vea vídeos de mujeres que describen cómo se siente un sofoco en healthtalk.orgLos sofocos suelen ser inofensivos.
Síntoma de la menopausia
¿Cuánto duran los sofocos? Antes se decía que los sofocos relacionados con la menopausia desaparecían al cabo de seis a 24 meses. Pero para muchas mujeres, los sofocos y los sudores nocturnos suelen durar mucho más, según algunas estimaciones, entre siete y once años.
La montaña rusa hormonal que se produce a medida que la mujer va perdiendo la edad fértil puede desencadenar toda una serie de síntomas de sofocos. Hasta el 80% de las mujeres que atraviesan la menopausia experimentan sofocos. Los sofocos, también conocidos como síntomas vasomotores, suelen describirse como una sensación repentina de calor en el pecho, la cara y la cabeza, seguida de rubor, sudoración y, a veces, escalofríos. Los sofocos y los sudores que se producen durante el sueño pueden dificultar un buen descanso nocturno. Las estimaciones de la duración de estos síntomas proceden del Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN), un estudio a largo plazo de mujeres de diferentes razas y etnias que se encuentran en la transición menopáusica.
Los investigadores del SWAN descubrieron que algunas mujeres tienen más probabilidades de sufrir sofocos a largo plazo que otras. Las mujeres que tuvieron sus primeros sofocos antes de que terminara su periodo menstrual tuvieron sofocos durante una media de nueve a diez años. Cuando los sofocos no empezaron hasta después del último periodo menstrual, la duración media fue de sólo unos tres años y medio. Pero incluso en el extremo más corto del espectro, es mucho tiempo para lidiar con los sofocos y los sudores nocturnos.