Foro sobre la perimenopausia a los 40 años
… ha sido de gran ayuda leer algunos de los mensajes aquí, especialmente en lo que respecta a la enorme cantidad de síntomas. ¿Puede alguien decirme si es normal tener periodos de sofocos y sudores nocturnos muy intensos y luego periodos sin ellos? Muchas cosas de los últimos 2 años tienen sentido ahora que me han diagnosticado. Como ya he dicho, tengo 33 años, no tengo hijos y mi pareja está desolada porque nunca podremos tener la familia que queríamos, íbamos a empezar a intentarlo el año que viene. Estoy muy en forma, siempre lo he estado, y me alimento bien y mi salud en general es buena – no hay razones quirúrgicas o genéricas por las que estoy teniendo meno temprana, es sólo una de esas cosas. Me encantaría saber de alguien que esté en una situación similar a la mía – se ha hablado de la FIV, obviamente, pero no sé cómo me siento, quiero tanto una familia y quiero tanto llevar a mi hijo, pero ¿debería escuchar a mi cuerpo diciéndome que no está hecho para mí?
Lo siento, quería añadir que soy corredora y que mi médico de cabecera me ha dicho que las mujeres con menopausia corren el riesgo de padecer osteoporosis, sobre todo en la menopausia precoz (por no haber tenido la cantidad necesaria de años de hormonas) y que últimamente he notado que me duelen mucho las articulaciones; siempre he tomado aceite de hígado de bacalao y ahora estoy tomando calcio y vitamina D. ¿Esto es común en la menopausia? También he leído sobre la pérdida de cabello que me asustó… ¿alguien ha experimentado eso? No quiero parecer vanidosa, pero me encanta mi pelo.
Signos de menopausia precoz a los 30 años
Redes de apoyo para mujeres menopáusicasLa menopausia puede parecer a veces un tema invisible e innombrable en la sociedad en general, pero muchas mujeres han hablado de sus síntomas, preocupaciones y experiencias con sus amigas, parejas, parientes femeninas y compañeras de trabajo, además de participar en foros de Internet y grupos de apoyo organizados. Existe un gran solapamiento entre la “información” y el “apoyo”, especialmente cuando las mujeres se enteran de la menopausia a través de su círculo social (véase “Fuentes de información”).
Creo que en la sociedad, estoy hablando más desde la perspectiva de la sociedad. Hablamos de los embarazos, es decir, la menstruación se anuncia en la televisión, los tampones y cosas así, pero no se habla de la menopausia y creo que eso es una verdadera barrera para la gente, especialmente si están pasando por cambios de humor o lagunas de memoria y no saben que eso podría ser el comienzo o parte de ella. Sentada en casa preocupada y pensando si me pasa algo, porque al principio, cuando tenía los lapsos de memoria, pensaba qué me pasaba, y luego, al hablar con la gente, piensas, oh, eso es parte de ello. Sí.
Signos de menopausia precoz a los 35 años
La menopausia es una transición completamente normal para las mujeres, pero eso no significa que venga sin desafíos.La etapa de la vida trae consigo un montón de síntomas físicos obvios, debido a un agotamiento de los estrógenos; no más períodos, sofocos, sudores nocturnos, y el aumento de peso de la menopausia, por nombrar sólo algunos. Por lo tanto, no es de extrañar que también acabe teniendo un impacto en nuestra salud mental. Además de los efectos de los síntomas físicos, la menopausia puede dejar a muchas mujeres con síntomas emocionales, como los cambios de humor y el insomnio, que pueden repercutir en nuestro bienestar.No es de extrañar entonces que la ayuda para la menopausia sea necesaria para ayudarnos a lidiar con todos los cambios que se están produciendo.Y aunque pueda parecer que estás sola en tus luchas, en realidad hay mucho apoyo para la menopausia, y muchas maneras diferentes de hacer frente a la menopausia.También te puede gustar…
Síntomas de la menopausia prematura
Un estudio publicado en línea por la revista Journal of Epidemiology and Community Health descubrió una relación entre el tipo de alimentos que las mujeres comían habitualmente y la edad a la que entraban en la menopausia. En concreto, se descubrió que las mujeres que comían regularmente raciones de pasta refinada y arroz pasaban antes por el cambio, mientras que las mujeres cuya dieta se centraba más en el pescado, las alubias y otras legumbres iniciaban la menopausia a una edad más tardía.
Cada porción diaria de pescado azul, alubias y otras legumbres que una mujer consumía se asociaba a un retraso medio de 3,3 años en el inicio de la menopausia. Y por cada porción adicional de pasta y arroz refinados que una mujer consumía al día, la menopausia se adelantaba una media de 1,5 años.
Los investigadores también descubrieron que una mayor ingesta de dos nutrientes, la vitamina B6 y el zinc, también parecía retrasar la menopausia, en 0,6 y 0,3 años, respectivamente. Además, los vegetarianos del estudio llegaron a la menopausia a una edad más temprana que los consumidores de carne.
No está claro por qué ocurrió esto, pero los investigadores especularon que los antioxidantes de las legumbres y los ácidos grasos omega-3 de ciertos pescados podrían tener un efecto protector sobre los óvulos de la mujer, ayudando esencialmente a conservarlos durante más tiempo y retrasando el inicio de la menopausia.