Cómo detener los sofocos sin hrt
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La mayoría de las mujeres que experimentan la menopausia están demasiado familiarizadas con los sofocos y los sudores nocturnos que marcan esta transición. Se trata de lo que se conoce como síntomas vasomotores. Puede sentir una sensación repentina de calor que comienza en la cara y la parte superior del cuerpo. También puede producirse una transpiración excesiva.
Los sofocos suelen comenzar de forma repentina, con una sensación de calor que empieza en la parte superior del pecho y la cara, y luego se extiende. La sensación de calor puede ir acompañada de una sudoración intensa y, a veces, de palpitaciones o sensación de cambios inusuales en los latidos del corazón.
Aunque son totalmente normales, los sofocos pueden ser perturbadores para las mujeres que los experimentan. Mientras que algunas mujeres tienen una media de un sofoco al día, otras tienen uno cada hora durante todo el día y la noche. Además de ser desconcertantes e incómodos, los sofocos pueden perturbar el sueño cuando se producen por la noche.
Los sofocos cesaron repentinamente
Alrededor del 80% de las mujeres experimentan sofocos y sudores nocturnos durante la menopausia. Estas experiencias varían entre las mujeres y es más probable que sean molestas en el año cercano al último período menstrual.
No se ha demostrado que la menopausia afecte a la memoria o al pensamiento. Sin embargo, algunas mujeres afirman que sienten que su memoria o concentración se han visto afectadas por la menopausia. Los trastornos del sueño provocados por los sudores nocturnos pueden afectar a la memoria y la concentración durante el día. Estos síntomas suelen mejorar cuando los sofocos se han calmado, ya sea de forma natural o como resultado del tratamiento.
Las mujeres que han experimentado previamente una depresión clínica pueden tener un mayor riesgo de recurrencia durante la transición a la menopausia. Los trastornos del sueño persistentes también pueden aumentar el riesgo de depresión. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no experimentan depresión en la menopausia. Para las que sí la sufren, el tratamiento debe ser el mismo que en otras etapas de la vida, lo que incluye tratamientos psicológicos (como la terapia cognitivo-conductual) y antidepresivos.
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Más del 80% de las personas sufren sofocos en algún momento antes o después de la menopausia. Se cree que los cambios hormonales son la causa de los sofocos y de otros síntomas de la menopausia, como la ansiedad, el insomnio, el dolor articular y los problemas de memoria.
Para algunas personas, estos síntomas, incluidos los sofocos, pueden persistir después de la menopausia. Esto es lo que debe saber sobre los sofocos después de la menopausia, incluidas las posibles causas y cuándo debe hablar con su médico.
Un sofoco es una sensación repentina de calor en la parte superior del cuerpo. Normalmente se siente en la cara, el cuello y el pecho. La cara de una persona puede parecer roja durante un sofoco, y puede sudar y sentirse ansiosa.
Algunas personas sólo experimentan sofocos ocasionales, mientras que otras los tienen con frecuencia a lo largo del día. Aunque los sofocos son una respuesta normal a los cambios que se producen en el cuerpo, pueden ser incómodos e inquietantes.
¿Cuánto dura la menopausia?
La menopausia es un cambio biológico natural para las mujeres. La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia entre los 40 y los 60 años, y suele durar varios años.
Una vez que comienza la menopausia, los ovarios dejan de producir una gran cantidad de la hormona estrógeno. Este descenso de los niveles de estrógeno no sólo hace que desaparezca la menstruación, sino que también puede provocar algunos efectos secundarios desagradables, como los sofocos.
Hasta ocho de cada diez mujeres experimentan los síntomas de la menopausia, que pueden comenzar meses o años antes de que desaparezca la menstruación. Uno de los más comunes son los sofocos. Así que si te sientes acalorada y molesta durante esta fase de la vida, no estás sola. Aquí te explico lo que le ocurre a tu cuerpo cuando tienes un sofoco. Además, te daré mis mejores consejos para controlar los sofocos.
Los sofocos pueden producirse en cualquier momento del día. Suelen durar varios minutos, pero la media es de unos cuatro minutos. Puede tenerlos un par de veces a la semana o hasta cada hora. Los sofocos que se producen por la noche se conocen como sudores nocturnos. Puede seguir teniéndolos durante varios años después de que deje de tener la menstruación.