Cómo recuperar la libido después de la menopausia
Si ha notado que su deseo sexual ya no es lo que era, no se preocupe, ya que no es la única; es algo que escuchamos con frecuencia. Lo cierto es que la mayoría de las mujeres (y también de los hombres) tienen menos ganas de tener sexo a medida que envejecen.
En una encuesta realizada por la Sociedad Británica de la Menopausia, más de un tercio de las mujeres entrevistadas declararon haber perdido el deseo sexual[1], pero menos de un tercio buscó ayuda a pesar de que es algo que puede causar angustia e infelicidad.
Recuerda que el deseo y la excitación no son lo mismo. Es posible que tus niveles de deseo disminuyan, pero tu excitación y respuesta no cambian. Sin embargo, cuando las relaciones sexuales son placenteras, el deseo puede aumentar. Si las relaciones sexuales son dolorosas o insatisfactorias, también puedes experimentar -como es lógico- una pérdida de excitación y deseo.
Estar ocupada, estresada o cansada puede hacer que te sientas menos sexy. Tanto si se trata de una lista interminable de tareas pendientes como de un sueño interrumpido, es fácil sentirse un poco agotada. También puedes sentirte menos atractiva debido a los cambios (totalmente naturales) de tu cuerpo. Todas estas cosas pueden hacer que tengas menos ganas de tener sexo.
Pérdida de la libido en la perimenopausia
La salud y el bienestar general de una mujer están estrechamente ligados a sus funciones reproductivas y a las hormonas que las controlan. Este hecho queda perfectamente claro a medida que las mujeres atraviesan las distintas etapas de su vida, desde la pubertad hasta la edad reproductiva y luego la menopausia.
Cada una de estas etapas se rige por los niveles de hormonas reproductivas que aumentan y disminuyen, llevándolas a una verdadera montaña rusa por la vida. Y ninguna etapa puede ser más pronunciada que su paso por la menopausia, que pone fin a su fase reproductiva, y también puede traer efectos secundarios desafortunados que causan estragos en su vida sexual.
En Women’s Healthcare de Princeton, nuestro equipo de mujeres especialistas en salud de la mujer ayuda a nuestros pacientes a navegar por estas diferentes etapas, dándoles las herramientas que necesitan para garantizar la mejor calidad de vida posible. Y cuando se trata de la menopausia, el equipo entiende mejor que la mayoría de los efectos secundarios mentales y físicos de esta transición, ya que nuestros médicos han completado la formación adicional y la certificación de la Sociedad Norteamericana de Menopausia.
Cómo aumentar la libido después de la menopausia de forma natural
La pérdida de la libido es un síntoma común para las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia, con estudios que muestran que aproximadamente el 50% de las mujeres experimentan alguna pérdida de deseo sexual. También es común experimentar sequedad vaginal y molestias durante las relaciones sexuales, así como un menor deseo sexual. Tenga la seguridad de que no está sola si sus sentimientos de deseo sexual se reducen durante la menopausia, es muy normal, y hay muchas razones por las que podría no sentirse tan interesada en el sexo como en los últimos años.
La razón de la pérdida de libido es compleja, pero los dos componentes principales son los hormonales y los circunstanciales o vitales. Hay muchos factores que contribuyen a que una mujer sienta menos deseo sexual. El estrés por los acontecimientos de la vida (que a menudo ocurren alrededor de la época de la menopausia: problemas con los hijos adolescentes, hijos que se van de casa, padres mayores, presiones laborales), estar con la misma pareja durante unos 20 años y los síntomas de la menopausia, el aumento de peso, que significa el proceso natural de envejecimiento en la vida de una mujer.
El periodo perimenopáusico, en el que la mayoría de las mujeres experimentan los primeros síntomas, está asociado a la fluctuación de los niveles de hormonas producidas por los ovarios. Los ovarios producen progesterona, estrógenos y testosterona en distintas cantidades y son los principales responsables de la libido. La testosterona es la principal hormona que provoca el deseo sexual y ésta disminuye en un 50% aproximadamente entre los 20 y los 45 años. Lo que hace las cosas aún más difíciles para algunas mujeres es que la disminución de los niveles de estrógeno puede provocar cambios físicos como la sequedad vaginal y el adelgazamiento de la pared vaginal. Ambos pueden hacer que las relaciones sexuales sean incómodas o incluso dolorosas, afectando tanto al deseo como a la respuesta.
Menopausia no puedo llegar al clímax
La respuesta sexual y, por lo tanto, la dificultad sexual pueden referirse al deseo, la excitación, el orgasmo o el dolor en el coito. Aunque se clasifican como elementos separados en la respuesta sexual, están inextricablemente vinculados cuando se produce una disfunción. Una historia clínica debe intentar definir cuáles pueden ser los problemas de iniciación y mantenimiento.
La libido baja se refiere a la disminución del deseo sexual. Cuando se trata de un problema clínico, se denomina trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH). La libido baja es el problema sexual más común que manifiestan las mujeres y suele ser inseparable de la disminución de la capacidad de excitación. Más recientemente, el TDSH se ha fusionado con los trastornos de la excitación sexual femenina y se ha rebautizado como “trastorno del interés sexual femenino” (TSIF), que sigue basándose principalmente en el deseo sexual (1). Sigue siendo razonable hablar de TDSH o simplemente de pérdida de libido. Otras preocupaciones sexuales comunes en las mujeres son el retraso o la incapacidad de alcanzar un orgasmo y el dolor vaginal, a menudo debido a la sequedad vaginal.
Los problemas sexuales de larga duración pueden estar relacionados con abusos emocionales pasados, así como con abusos sexuales. También pueden estar asociados a factores religiosos o culturales. Es importante preguntar a la paciente sobre los abusos sexuales y emocionales actuales y pasados.