Vientre de Meno
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La doctora Monique Rainford está certificada en gineco-obstetricia y actualmente es profesora clínica adjunta en Yale Medicine. Es la antigua jefa de gineco-obstetricia en Yale Health.
El aumento de peso en la menopausia centrado en la sección media es común. Esto se debe a que, durante esta etapa de la vida, los factores relacionados con la edad, hormonales y de estilo de vida contribuyen al aumento de peso. Estos factores incluyen:
El aumento de peso en la menopausia puede desencadenar sentimientos negativos sobre la imagen corporal. Puedes controlar estos sentimientos y mejorar tu imagen personal haciendo más ejercicio, llevando una dieta equilibrada y controlando el estrés.
Los investigadores evaluaron tres estudios sobre el ejercicio como método de pérdida de peso en personas menopáusicas. Los participantes que hacían ejercicio y se sometían a intervenciones dietéticas tenían más probabilidades que los miembros del grupo de control de haber perdido peso, reducir las medidas de su cintura y disminuir su índice de masa corporal (IMC) a los 54 meses.
Perimenopausia español
Una pregunta común de muchas mujeres es: “¿cómo es que aumento la grasa del vientre después de la menopausia?” Este artículo escrito por mi colega Jessi Haggerty, RD de The Body Love Project y su artículo explicará la razón.
En mi práctica veo a muchas mujeres que están en medio de un hito del desarrollo. Dieciséis años de edad que se están asentando en su cuerpo post-pubertad, los adultos jóvenes que están notando que su cuerpo ya no se ve como lo hicieron cuando tenían 16 años, las nuevas madres que están navegando por los cambios en su cuerpo después del parto, y por supuesto, las mujeres que están pasando por la menopausia.
Aunque todas las etapas de la vida suponen un reto para nuestra imagen corporal y nuestra autopercepción, me parece que muchas mujeres sienten que su cuerpo se rinde después de la menopausia. Hay una sensación de desesperanza. No ayuda el hecho de que en todas partes donde se busca información sobre la menopausia hay un millón de artículos sobre cómo “combatir” la menopausia, o cómo “perder la grasa del vientre” después de la menopausia. No pude encontrar un solo artículo (de la corriente principal) que dijera algo que todas las mujeres necesitan escuchar: Esto es algo por lo que TODAS pasamos (si tenemos la suerte de vivir tanto tiempo).
Cómo perder la grasa del vientre en una semana
Un número que se arrastra en la báscula: es una de las quejas más comunes relacionadas con la edad. Tanto los hombres como las mujeres son susceptibles de acumular kilos de más y grasa en el vientre a medida que envejecen, pero las mujeres también tienen que lidiar con un metabolismo más lento que el de los hombres. Las mujeres tienen menos masa muscular magra que los hombres, lo que significa que queman menos calorías y deben trabajar más para perder la grasa no deseada.
En las mujeres, el exceso de grasa tiende a depositarse en las caderas, los muslos y las extremidades superiores. La buena noticia es que este tipo de grasa no es tan indicativo de problemas de salud como la grasa abdominal. La mala noticia es que las mujeres pueden seguir desarrollando grasa abdominal. El lugar en el que una mujer gana peso está determinado por la genética.
Las mujeres pueden notar un aumento de la grasa del vientre a medida que envejecen, incluso si no están ganando peso. Algunos estudios han descubierto que, incluso cuando las mujeres se consideraban con un peso normal según las mediciones estándar del índice de masa corporal (IMC), una cintura grande aumenta su riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular.
Las mujeres también experimentan importantes cambios fisiológicos a medida que envejecen, algunos de los cuales contribuyen a aumentar la grasa corporal. Su fuente de estrógenos disminuye después de la menopausia, y la Dra. Montgomery afirma que los estrógenos aportan muchos beneficios para la salud.
Náuseas menopausia
La grasa del vientre en las mujeres: Cómo quitarla y mantenerla¿Qué dice tu cintura sobre tu salud? Descubra por qué la grasa abdominal es más común después de la menopausia, el peligro que representa y qué hacer al respecto.Por el personal de Mayo Clinic
Sin embargo, el aumento de la grasa abdominal hace más que dificultar el cierre de los pantalones. Las investigaciones demuestran que la grasa abdominal también conlleva graves riesgos para la salud. ¿La buena noticia? Las amenazas que plantea la grasa abdominal pueden reducirse.
Además, la masa muscular puede disminuir ligeramente con la edad, mientras que la grasa aumenta. La pérdida de masa muscular también disminuye el ritmo al que el cuerpo utiliza las calorías, lo que puede hacer más difícil mantener un peso saludable.
Muchas mujeres también notan un aumento de la grasa del vientre a medida que envejecen, incluso si no están ganando peso. Esto se debe probablemente a la disminución del nivel de estrógeno, que parece influir en la distribución de la grasa en el cuerpo.
La grasa subcutánea es la grasa del vientre que se puede sentir si se pellizca el exceso de piel y tejido alrededor de la parte media. La grasa visceral es la que se acumula en el abdomen, en los espacios entre los órganos. Un exceso de grasa visceral está estrechamente relacionado con un mayor riesgo de sufrir graves problemas de salud.