Suplementos vitamínicos para la menopausia
DiagnósticoLos signos y síntomas de la menopausia suelen ser suficientes para indicar a la mayoría de las mujeres que han comenzado la transición menopáusica. Si le preocupan los períodos irregulares o los sofocos, hable con su médico. En algunos casos, se puede recomendar una evaluación adicional.
Existen pruebas caseras de venta libre para comprobar los niveles de FSH en la orina. Las pruebas podrían indicarle si tiene niveles elevados de FSH y podría estar en la perimenopausia o la menopausia. Pero, dado que los niveles de FSH suben y bajan durante el transcurso del ciclo menstrual, las pruebas caseras de FSH no pueden indicarle si está o no definitivamente en una etapa de la menopausia.
TratamientoLa menopausia no requiere ningún tratamiento médico. En cambio, los tratamientos se centran en aliviar sus signos y síntomas y en prevenir o controlar las afecciones crónicas que pueden aparecer con el envejecimiento. Los tratamientos pueden incluir:
Antes de decidir cualquier forma de tratamiento, hable con su médico sobre sus opciones y los riesgos y beneficios de cada una. Revise sus opciones anualmente, ya que sus necesidades y opciones de tratamiento pueden cambiar.Más informaciónMostrar más información relacionada
Signos de la perimenopausia
La menopausia es un acontecimiento natural en la vida de una mujer. La menopausia se produce cuando se produce un cambio en las hormonas reproductivas de la mujer y los ovarios dejan de liberar óvulos. La menopausia está marcada por el fin de la menstruación. Técnicamente, se llega a la menopausia cuando han pasado 12 meses desde la última regla. Suele ocurrir entre los 45 y los 55 años.
La MHT solía llamarse HRT (terapia de sustitución hormonal). Es el tratamiento médico más común para los síntomas de la menopausia. Funciona sustituyendo la hormona estrógeno. A medida que se atraviesa la menopausia, los ovarios disminuyen la producción de estrógenos. Esta disminución de estrógenos provoca los síntomas de la menopausia. Tras la menopausia, los ovarios dejan de producir estrógenos.
La THM no es adecuada para todas las mujeres. Su médico de cabecera podrá aconsejarle si es adecuada para usted. Si ha tenido cáncer de mama, cáncer de endometrio o una hemorragia vaginal no diagnosticada, la THM no es adecuada para usted.
La THM es la forma más eficaz de aliviar algunos de los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos, los sudores nocturnos y los trastornos del sueño. También puede mejorar su densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas. Además, puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos en algunas mujeres, incluidas las que han tenido una menopausia temprana (entre 40 y 45 años).
Medicación para la menopausia
El sofoco es una sensación de calor que afecta a todo el cuerpo y que puede ir asociada a enrojecimiento y sudoración. Los sudores nocturnos son episodios de sudoración profusa por la noche, solos o justo después de un sofoco. La gravedad de estos síntomas varía desde una irritación menor hasta una gran alteración de la calidad de vida.
Muchas mujeres se benefician de los cambios en el estilo de vida, dejando de fumar, mejorando la dieta y haciendo ejercicio regularmente. Estos cambios no reducen necesariamente los síntomas, pero mejoran el bienestar general y pueden hacer que los síntomas sean más fáciles de tolerar. (Consulte la hoja informativa de la AMS Modificaciones del estilo de vida y del comportamiento para los síntomas de la menopausia). Vestirse en capas, evitar la comida picante y evitar el exceso de alcohol y cafeína también puede ayudar.
En pequeños estudios a corto plazo se ha observado que varios tipos de antidepresivos (los IRSN y los IRSS se explican más adelante) reducen los sofocos. El alivio, si lo hay, es rápido, a diferencia de lo que ocurre con la depresión, donde el efecto de la medicación no suele observarse hasta pasadas seis u ocho semanas. Cuatro semanas son suficientes para establecer si estos productos son eficaces para reducir los sofocos. Estos medicamentos no deben tomarse con ningún otro antidepresivo ni con ninguna sustancia que contenga Hierba de San Juan, y su interrupción debe ser gradual.
Píldora para la menopausia
Sus decisiones sobre el tratamiento pueden cambiar a medida que avanza la menopausia. Si un tratamiento no le funciona, puede probar algo diferente. Siempre puedes buscar una segunda opinión si no estás segura de las opciones que te ofrecen.
Todos nos despertamos de forma natural por la noche. Lo ideal es que nos demos la vuelta y volvamos a dormir. Si experimentas sofocos y sudores nocturnos como consecuencia de la menopausia, es más probable que te despiertes del todo y que luego te cueste volver a dormir. Hay algunas medidas sencillas que a veces pueden ayudar, como:
Si te encuentras despierta durante mucho tiempo, levántate y haz otra cosa (lee un capítulo de un libro en otra habitación, por ejemplo) durante unos 15 minutos, y luego vuelve a intentarlo. Una técnica de distracción, una vez que estés de nuevo en la cama, puede ayudarte a evitar que otros pensamientos vengan a tu cabeza y te mantengan despierto durante más tiempo.
Otros tratamientos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), pueden ayudar con el estado de ánimo bajo y la ansiedad. La TCC es un tipo de terapia conversacional y su médico de cabecera puede remitirle a ella, o puede utilizar nuestras guías de autoayuda en línea sobre salud mental.